domingo, 12 de febrero de 2012

Enero, un mes complicado... febrero, miedo me das!!

Hay gente que habla de la cuesta de enero, y en mi caso parece que no sólo es la de enero sino también la de febrero. Hace prácticamente un mes que no escribo en el blog y no es porque no haya corrido, sino porque no saco tiempo. Desde que comencé el año no estoy entrenando bien por una gran cantidad de trabajo (bendito sea tener trabajo con la que está cayendo, y que encima me guste) y por el clima en Madrid de las últimas semanas. Esto hace que después del trabajo no tenga ganas de entrenar y menos de hacer eso que algunos llaman series, tan importantes para poder estar delante en las carreras.

No hay secreto en el deporte: sin entrenamiento, sin sufrimiento ni sacrificio, no hay resultados. Esto habría que explicárselo a los franceses que parece ser que no lo entienden. En mi caso hay un poco de todo, pero falla lo primero y no me están saliendo las cosas como quiero. Pero la temporada es larga y sólo estamos en febrero... hay tiempo para recuperar sensaciones.

Bueno dejándome de rollos, que en esta vida todos tenemos nuestros problemas, os puedo contar un poco los últimos resultados.

La semana siguiente a los 10k de Valencia acudí a Tres Cantos para correr una carrera mítica del calendario madrileño: los 15km de Tres Cantos. Es una distancia extraña, ya que no puedes ir a tope como en un 10k ni tampoco guardar demasiado como en una media. El día se presentó muy frío (-1ºC) y húmedo, de hecho creo que en toda la carrera no sudé. Nada más dar la salida se marchan por delante tres cracks (Enrique Martín, Sergio Garde y de la Morena). Yo me quedo en el grupo perseguidor con Raúl Rodríguez, Rorro, y otro chico. Por delante la carrera está decidida, así que me centro en conservar la 4ª plaza. El circuito pestoso donde los haya pero sufrir todavía no se me ha olvidado, por lo que llegamos a la pista Rául, Rorro y yo para disputar la 4ª plaza. Veo que Rorro decide que esa no es su guerra, y Raúl no se va a dar por vencido así de fácil. A falta de 300m me cambia el ritmo, pero en la pista y con esa distancia a meta me siento cómodo, así que cambio el ritmo y consigo un gran cuarto puesto y 3º en senior. Gran resultado!

Grupo perseguidor (Fuente: AndrewRunningPlanet)

Podio senior de la prueba (Fuente: Rosa)


La semana pasada acudí a Castellón para disputar el gran objetivo del año: el Cto. Autonómico de Cross Corto por Clubes. Nuestro objetivo era entrar entre los 5 primeros equipos, pero nada más lejos de la realidad conseguimos el bronce en una carrera en la que personalmente no me encontré nada bien. Primero porque fueron 4km y no estoy acostumbrado a ese tipo de carreras tan explosivas. Segundo porque se trataba de la primera carrera en la que me calzaba unos clavos. Como os digo en lo personal poco pude aportar al equipo, pero me siento orgulloso de correr en el Bikila-Elche, y todavía más orgulloso del buen ambiente que se respira en el equipo.

Equipo Bikila-Elche del Cto Autonómico de Cross Corto por Clubes
(Fuente: Carlos Alegre)


Sufriendo desde el primer metro (Fuente: Tortu)


Este finde fue mi debut en la temporada de Duatlón. Hacía un mes que no bajaba a Alicante y dado que en Madrid no había ningún duatlón de carretera, decidí acudir a Picassent. Se trataba de un DU modalidad sprint, y a priori tenía expectativas de hacerlo bien, aunque la parte de bici era una incógnita al no haber podido entrenar muchos km, ni tampoco llevar mi bici (bajaba en tren, así que tuve que conformarme con mi antigua Colnago). Mi hermano también iba a correr y se le veía motivadísimo... eso tiene que ser buena señal!

En el primer 5000 todo iba bien...
(Fuente: Consuelo Tormo)

Entrando en la T1 (Fuente: Consuelo Tormo)


Dan la salida y salta mi sorpresa cuando veo que a pesar de ir a 3:05'/km no se descuelga ni el tato... mi hermano decide apretar y aún así en cabeza vamos 7-8. La cosa va a estar complicada hoy!! Llegamos a la T1 con mi hermano en cabeza y a escasos 10-15 segundos mi grupo. Yo paso 5º y el problema viene cuando cojo la bici con unos 800m de transición hasta poder montarme en la bici... es lo malo de no tener ranking y que te den una mierda de dorsal. Me monto en la bici y me toca pegarme un calentón para alcanzar al grupo de 5 en cabeza entre los que va mi hermano. Una vez alcanzados toca recuperar el aliento, pero antes de lo esperado nos alcanza por detrás un grupo de unos 40, y entre los doblados (al paso por la primera vuelta de cuatro ya estábamos doblando a gente) y el gran pelotón que se formó pierdo el control de la situación. No me encuentro fino en la bici y ahí se me escapa la carrera... por delante se van 5 sin que ni siquiera me entere.

Calzando las zapatos y en busca de cabeza de carrera
(Fuente: Consuelo Tormo)


Llegamos a la T2 a unos 20 segundos de los 5 de cabeza, y a pesar de hacer una muy buena transición colocándome 7º, las piernas no van bien y los últimos 2.5km se me hacen interminables. Por lo menos puedo salvar los muebles con un 8º puesto, pero no puedo estar contento. Se me fue la carrera por completo en la parte de bici donde en teoría debería poder defenderme mucho mejor. No voy a poner excusas porque la realidad es que no estuve a la altura y un 8º puesto es lo que me merezco después de haber corrido tan mal en la bici. Así que para la próxima habrá que estar más atento para que no se escape el tren...


Entrando en la T2 con esperanzas de mejorar alguna
posición (Fuente: Consuelo Tormo)
Un 8º que significa que hay que seguir aprendiendo
(Fuente: Consuelo Tormo)


En el caso de mi hermano son todo elogios, porque a pesar de salir 6º en la T2 fue capaz de terminar en 3ª posición y a punto de alcanzar al 2º... bravo porque encima de la bici demostró un par de huevos y corriendo fue sin duda el mejor, así que enhorabuena por ese carrerón!

domingo, 22 de enero de 2012

Review: Adidas Adizero Boston 3

Este viernes me llegaron las nuevas Adidas Adizero Boston 3, unas zapatillas que sin duda no van a pasar desapercibidas esta temporada no sólo por sus llamativos colores (atractivos para los que se sientan identificados con la bandera de este país) sino por su versatilidad, comodidad y ligereza para ser una zapatilla de entrenamiento.

En realidad esto último que he dicho puede ser cierto para algunos, como es mi caso, mientras que para otros esta zapatilla puede suponer una zapatilla de competición. Se trata de una zapatilla mixta, es decir, sin ser unas zapatillas "voladoras" reúnen lo que en general muchos buscan en unas zapatillas: ligereza y amortiguación. Lo difícil es encontrar el balance entre ambas... muchas veces corres con una zapatilla con gran amortiguación pero que parece un bloque de hormigón, y en otras ocasiones pecamos de ligereza y cargamos demasiado los gemelos.



Lo especial de esta zapatilla es que encuentra el balance perfecto, ofreciendo un apoyo muy bueno del talón a la vez que la salida es muy rápida, lo cual da la sensación de correr con una zapatilla voladora a sabiendas de que el pie va protegido y que estirar cuando llegues a casa no va a ser un suplicio. 

Vengo de unas Adidas Adizero Tempo y la verdad es que ha sido la mejor zapatilla de entrenamiento que he tenido. Las Tempo son muy parecidas a las Boston, la única diferencia es la protección adicional en el arco para aquellos que pronan, yo el primero aunque livianamente. Entonces por qué ahora unas Boston?

La razón es muy sencilla: en cuanto vi las Boston 3 me enamoré! Los colores me cautivaron, pero además vi que habían reforzado la zona del talón con una mayor superficie de Formotion y había mejorado considerablemente la suela, además de la lengüeta. 

La suela está elaborada por Continental (sí sí! los de los neumáticos) lo cual garantiza un mayor agarre en cualquier superficie. Y la lengüeta es de una sola pieza, lo que añade mayor comodidad a la hora de correr ya que evitas los incómodos pliegues que muchas veces se producen.

Conclusión: se trata de unas zapatillas para corredores acostumbrados a entrenamientos rápidos, o para aquellos con un peso superior a 80kg y ritmos de 4'/km que buscan una zapatilla de competición que asegure buenos resultados sin el peligro de lesión. En mi caso, apenas les he hecho 15km, pero ha sido amor a primera vista.

domingo, 8 de enero de 2012

10k Divina Pastora Valencia

Sabor agridulce... quizás más agri que dulce, pero en ningún caso malo. Esta mañana en Valencia le he pegado un buen bocado a mi mejor marca de 10.000m, en concreto de 45 segundos, para dejarla en 33:00. Sí, sí, 33:00, ni un segundo más ni uno menos... de ahí el agri ;)

Como explicaba en mi anterior entrada el objetivo era bajar de 33 minutos. Daba igual si era 32:59 que 32:30, y quedarse a 1 mísero segundo de conseguirlo duele, pero no me desanima ya que está claro que nadie me va a regalar ese segundo, ni los Reyes Magos ni nadie, así que no queda más que seguir luchando en los entrenamientos.

La carrera ha sido algo "complicada". La salida muy fuerte pero controlada pasando el primer km en 3:10. He tenido la suerte de encontrarme con un buen grupo (de unos 15) que me llevaba a un ritmo constante de 3:13-3:14'/km. Mi objetivo era pasar el 5000 entre 16:00 y 16:15, y hay que decir que hemos pasado como un reloj en 16:15. Hasta ahí todo controlado, hasta que me ha ocurrido un pequeño percance en el avituallamiento del km 5...

El corredor que llevaba delante no debe pensar mucho en sus compañeros de grupo, ya que no se le ha ocurrido algo mejor que tirar la botella de agua al centro de la carretera, con la mala suerte de que la he pisado y me he doblado el tobillo (bien doblado). Por un momento he pensado en parar porque me dolía bastante, pero me hubiera arrepentido así que he intentado seguir de la mejor manera posible. El problema ha sido que ha ocurrido justo antes del único repecho de toda la carrera y he perdido el grupo.

De ahí a meta he tenido que tirar prácticamente 3km ayudado por Jorge y Fabian. La recta de meta se hacía muy dura ya que era una recta de unos 700m en los que a lo lejos veías el crono, pero nunca llegaba. A falta de 200m todavía veía la posibilidad de bajar de 33', pero me he quedado a las puertas con un tiempo neto oficial de 33:00.

No me desanimo ya que sé que lo voy a conseguir. Hoy no he corrido nada mal, y creo que con la tónica de entrenamientos y disciplina que tengo va a llegar pronto, así que a pasar página y a seguir disfrutando de un deporte que cada día me gusta más!!

Enhorabuena a todos los que han corrido esta mañana en Valencia, tanto a los que han acabado como a los que han batido marca o han subido al podio! Todos son campeones!!

viernes, 6 de enero de 2012

Queridos Reyes Magos...

Esta mañana cuando me he levantado no tenía ni un solo regalo debajo del árbol. Por un momento he pensado que los Reyes Magos se habían olvidado de mi, pero luego he pensado que son más listos de lo que creo y que han sabido interpretar lo que realmente quería. Espero recoger mi "regalo" este domingo en Valencia en forma de una buena marca en los 10km Divina Pastora.

Ahora viene la pregunta... me he portado bien y he hecho todos los deberes?? Y la respuesta contundente es SÍ!!! Estas dos últimas semanas he estado de vacaciones y he entrenado de lujo. No hay nada como descansar bien, comer mejor y tener una familia que te trata a cuerpo de rey. Todo eso unido a que he aprovechado para correr algunas carreras, que para ser sinceros es lo que te pone a tono, han hecho que vuelva a recuperar la motivación en los entrenamientos.

No sé si terminará saliendo la marca, pero lo que tengo claro es que un par (o más) de huevos le voy a echar. Mi objetivo es bajar de 33 minutos. Yo lo tengo claro, vosotros qué creéis??

Bueno, y en cuanto a las carreras que he corrido estas vacaciones se puede decir que ha habido de todo... digamos que me he divertido (en algunas más que en otras).

El primer día de vacaciones y aprovechando que iba unos días al País Vasco con la familia, a mi hermano no se le ocurrió otra cosa que correr una carrera de "subida" por la zona. Pongo asteriscos porque a lo que la organización llamaba una carrera poco técnica y fácil, se convirtió en agujetas durante casi 4 días. Tan fuertes que casi no podía andar.

Nada más empezar la bajada en la "autopista"
(Fuente: andrewrunningplanet)

Bajada algo más técnica, aunque esto todavía era una nacional
(Fuente: andrewrunningplanet)


Para que me entendáis: rampas del 33%, barro para regalar, piedras, zarzas y yo con mis zapatillas de ruta. Llegó un momento en el que ya no podía ni andar de lo que me resbalaba. Y en la bajada no os quiero ni contar... sobreviví gracias a que el cerebro todavía me funciona. En fin, no estoy hecho para estas carreras.

Os aseguro que en esta parte me quería retirar
(Fuente: andrewrunningplanet)

Pasados unos días y tras haberme recuperado totalmente de esta carrera corrí la San Silvestre de Alicante. Una bonita carrera de apenas 3km por las calles de Alicante. Esta es probablemente la carrera más corta que he corrido y estas distancias tan cortas se me atragantan... lo mismo me pasaba en las cronos cortas en ciclismo. Será que no soy explosivo jeje. Al final 8º y corriendo a 3'/km pelaos... no está nada mal teniendo en cuenta el nivel de la carrera.

Bonita foto de Eric Taquet
(Fuente: maratonianos)

Al día siguiente y para cerrar el ciclo de carreras de estas Navidades, corrí la que ya viene siendo habitual San Silvestre Crevillentina. 10km muy duros pero preciosos en los que el público anima sin parar. Cada año reúne a los mejores atletas de la zona e incluso algún atleta invitado (este año Sergio Sánchez) y atletas africanos. Poco a poco se está convirtiendo en una de las mejores San Silvestres de España.

En mi caso no hice una carrera demasiado buena, aunque hay que verlo con perspectiva y pensar que esto es un suma y sigue. Al final acabé el 45º con 34:53 y siendo 2º por equipos.

La semana que viene espero venir con buenas noticias desde Valencia!!