XXVIII Cross de Invierno Ciudad de los Poetas

El domingo pasado tuve la oportunidad de correr mi primer cross, y que mejor que en uno de los parques más bonitos del centro de Madrid. Nunca había experimentado correr entre el barro, y con sube y baja continuo que no te da un segundo para recuperar el aliento, donde tienes que cuidar cada uno de tus pasos para evitar inesperadas caídas. Realmente fue una pena no contar con unos clavos para sortear con más garantías las curvas de 180º y la tremendas subidas embarradas del circuito, pero de momento me conformo con aprender a correr y no caerme (que no es poco).

A esto me refiero con cuidar cada uno de tus pasos...
En este momento sólo veía la leche que me podría haber metido

Tras el gran triunfo de Guadalajara, me planté en la Dehesa con grandes expectativas, pero pronto bajé a la tierra para darme cuenta que no todos los días son de fiesta. Después de calentar con nuestro amigo Nacho y ver los "puntos calientes" del circuito, nos plantamos en la salida de una carrera que a priori parecía otra oportunidad para repetir el gran resultado de la semana anterior. Sin embargo, tal y como ocurre en todas las carreras, nos encontramos con potenciales rivales que nos lo iban a poner muy difícil. Para empezar, aparece un tío con una camiseta de Polonia (pero esto qué es!!!) y unas piernas que indicaban que no era su primera carrera. Por otro lado, vemos a un chico de Vicálvaro con clavos y cuerpo de corredor... No falla, club + zapas rápidas + buenas piernas = va a tocar correr mucho.



Si en asfalto ya resbalan las zapatillas que veis
en la foto, en barro no quiero contaros

Tras la salida nos quedamos destacados en cabeza 7, entre ellos Davitxu, el polaco, el de Vicálvaro y un triatleta que en la primera subida se pone a tirar como si se hubiera dejado el jabalí en el horno. Eso es mucho ritmo para mí, por lo que decido descolgarme y marcar mi propio ritmo en vista a la dureza de la carrera... no llevábamos ni media vuelta y el corazón se me salía por la boca. En ese momento voy 7º, pero tengo a la vista al 5º y 6º. A por ellos!!!! Voy motivado y veo que les recorto. Es cuando me doy cuenta que en este tipo de carreras no hay que cebarse y que la concentración es clave.

Comienza la remontada

Al paso por la segunda vuelta consigo alcanzarlos y a escasos 100 metros tengo al triatleta. Me va a costar pero no me voy a dar por vencido! Después de dos vueltas me había dado cuenta que la parte que realmente hacía daño a las piernas era una recta embarrada a falta de 600 metros a meta, por lo que no fuerzo en la primera parte de la subida para luego darlo todo en la zona embarrada. Ya lo tengo! Le paso y de ahí a meta no miro para detrás. Lo doy todo para terminar en una gran 4ª posición

Sprint final por el 4º puesto

Me quedé con ganas del podio, pero sinceramente era inalcanzable. Me doy cuenta que poco a poco estoy aprendiendo a sufrir y a plantear las carreras de una manera algo más táctica. Quizás podría haber seguido el grupo de mi hermano, pero dónde vendría la explosión? A veces hay que saber donde están tus posibilidades y saber sacar partido de ellas, por lo que el balance de mi primer cross no puede ser mejor.

Desde aquí felicitar a mi hermano que al final pudo con el polaco y se llevó una gran victoria (Una subida larga pero dura!). Dejar claro que ganar nunca es fácil, y que el término "popular" es muy relativo. Si la diferencia entre popular y profesional es que el segundo se dedica a ello como profesión, sólo me cabe decir que existe una delgadísima línea que los separa. Nadie te va a regalar las victorias por muy fáciles que parezcan.

XI Media Maratón de Guadalajara... simplemente Grandísimo!!

Llevo aproximadamente 2 años corriendo, pero menos de 1 año entrenando y compitiendo, porque como bien dice mi amigo Nacho, "no es lo mismo correr que entrenar". Pues bien, el domingo pasado tuve la mejor recompensa a todo el esfuerzo de una persona "currante" que entrena como puede. Cumplí uno de mis sueños, que no era otra cosa que poder llegar con mi hermano a la meta de alguna competición ganando y haciendo doblete. Era algo que ya habíamos intentado en alguna carrera de ciclismo, pero si corriendo ya es difícil, en bici no os quiero contar. Por eso, esta no es simplemente una victoria... es algo más, que demuestra que la voluntad y las ganas lo son todo.

Espero que se repita muchas veces

Después de la Carrera de la Constitución de Barajas, las sensaciones eran muy buenas y el hecho de haber estado tan cerca del podio me animaba a hacerlo bien en la Media de Guadalajara. La verdad es que ha sido la semana más seria en cuanto a entrenamientos desde que empecé a correr y eso se nota, no sólo en el hecho de correr más rápido sino en la técnica y forma de plantear las carreras.

Días antes de la carrera mi hermano Davitxu y yo habíamos hablado que en caso de llegar juntos a meta, me dejaba ganar. Bueno miento, creo que ya era la novena o décima vez que me lo decía, pero ni él ni yo nos imaginábamos que pudiera llegar a pasar. Sin embargo, esta vez era diferente... en apenas un año he conseguido bajar mis marcas de manera considerable y cada vez estoy más cerca de mi hermano, lo cual es un indicio de que también estoy más cerca de los de cabeza. Si a eso le unes el hecho de que el nivel no era muy elevado, y que la dureza de la carrera nos facilitaría el trabajo de romper la carrera, la cosa pintaba muy bien.

Nada más salir se forma un grupo de cabeza

A las 10.30h salida puntual en el estadio, y al paso por el primer km nos quedamos cuatro en cabeza. Uno de ellos, que a la postre sería 3º, se descuelga por el ritmo fuerte que va marcando un chico de Guadalajara, que realmente me pudo llegar a sacar de punto en algún momento de la primera vuelta. No conocía el circuito pero mi hermano ya me había hablado sobre un par de repechos duros. No se equivocó porque vaya tela! Pasamos la primera vuelta (km 10) en 35:30 y me doy cuenta que el chico que tiraba empieza a pagar el esfuerzo. Mi hermano también se avispa y me comenta de cambiar el ritmo, pero era muy pronto, así que decidimos que mejor el km 15-16 donde ya es cuestión de dejarse llevar hasta meta. Sin embargo, las ganas me pueden y viendo que por detrás nos estaban recortando, hacemos un cambio de ritmo en el km 13, y vaya cambio!! Davitxu se pone a tirar a 3:05-3:10 y enseguida abrimos un hueco considerable. A partir de ahí sufrí como nunca, pero sufrí liderando la carrera que cuesta menos.

Algunos momentos difíciles de la primera vuelta

Iba algo nervioso pensando que por detrás nos pillarían, pero todavía no tengo noción de las diferencias en atletismo y como muy bien me decía Davitxu, al ritmo que íbamos, para recortarnos 40 segundos en 5 kms tenían que correr 8 segundos más rápido por km, y eso era muy difícil a no ser que me viniera abajo. El problema vino en el km 18 donde estaba la parte más dura de la carrera. Empecé a notar el esfuerzo y ya no iba con la misma soltura, pero Davitxu me hacía ver que faltaba muy poco y que podíamos ganar. En cuanto pasamos el repecho y vi que por detrás no pillaban, lo vi muy claro... los hermanos Apraiz entrando solos en la pista de atletismo y celebrándolo, y así fue! Mi hermano me cedió el paso y conseguí probablemente la victoria más bonita como deportista. Además conseguí MMP con 1:15:29 en una media bastante dura. Qué más se puede pedir?

Al ataque!!!!

Salió todo perfecto, y el culpable de gran parte de ello es Davitxu. Si hubiera querido podría haber ganado (de calle), sacándome más de 2 minutos. Sin embargo, me regaló esta victoria y se preocupó por mí durante toda la carrera. Gracias a él empecé a correr hace 2 años, y también gracias a él llevo una progresión muy buena. Así que aunque yo subiera como ganador, esta victoria es mucho más tuya que mía.



Simplemente Grandísimo!!



XXII Carrera de la Constitución Barajas

Tras una semana de muchísimo trabajo, en la que no pude entrenar todo lo que me hubiera gustado, y un puente largo a la vista (muy desafortunado para aquellos que tenían que viajar) decidí que la mejor manera de combinar entrenamiento y calidad era hacer una carrera el día de la Constitución. Mirando lo que había, me encontré con una carrera organizada por A.D. Marathon (garantía de buena organización) y encima gratuita! Eran 3 vueltas a un circuito de poco más de 3 kms, con una parte de subida tendida y otra de bajada.

Sinceramente iba con esperanzas de poder hacerlo bien y, si cabía la posibilidad, subir a mi primer podio en esto del atletismo. Cuando me levanté vi que llovía y lo primero que me vino a la mente fue Benidorm seguido de un escalofrío y pensé… debemos estar hechos de otra pasta los atletas porque yo corro sí o sí.

Durante el calentamiento me encontré con Nacho, con el que había rodado el día de antes por la Casa de Campo. Es un lujo poder entrenar con un alguien con tanta experiencia y a nivel parejo. Después de comentar la jugada, nos plantamos en la línea de salida donde aparece toda la tropa de Menorcas. Madre mía! Hoy no me como ni los mocos!! Salida puntual y al ataque. Nada más salir se forma un grupo cabecero de ocho, donde destacan 3 Menorcas. En el grupo veo que hay un chico de blanco con pinta de triatleta y buena zancada pero no me sonaba de nada. Casualidades de la vida, hoy he entrenado con él. Se llama César Ovalle y va como un tiro (1h10m en Sagunto)… en esto del atletismo no hay sorpresas.

Salida con la tropa de Menorcas mandando la carrera

Al paso por la primera vuelta César hace un cambio de ritmo que me obliga a ceder. Ahí es cuando te das cuenta de la importancia de las series. Precisamente te dan ese puntito para poder aguantar en el momento clave. No obstante, no me cebé y siempre llevaba a los de delante a tiro, aunque a una distancia insalvable. A partir de ahí me tocó hacer la carrera solo… apreté los dientes y acabé con un tiempo de 32:20. Al final 7º de la general y 4º de mi categoría. Por muy poco me quedé fuera del podio, pero lo más positivo fueron las sensaciones y poder rodar con los de cabeza.

Teniendo en cuenta que la carrera eran 9.5kms (aunque me marcó 200m menos en el Garmin), esto  me da indicios de dónde puede estar mi tiempo en 10.000m. Mi gran objetivo es la SS de Crevillente, aunque se trata de una carrera dura donde las marcas no son comparables. En cualquier caso, intentaré bajar de los 35’.

Para terminar, os cuento la gran liada de hoy. En principio tenía planeado ir a La Pinilla a esquiar con mi hermano, sin embargo las lluvias de estos días han acabado con toda la nieve acumulada. Viendo que este plan no va a salir, hablo con Rafa, mi masajista, y me comenta que a ver si nos animamos a un entreno de calidad por el bosque de la Casa de Campo y nos terminamos juntado Rafa, César, Nacho, mi hermano y yo. Empezamos con un rodaje suave hasta el lugar donde empezamos con las series después de un poco de técnica de carrera: 8xsubidas + 8xbajadas (aprox 400m) + 2x700m. Al final 18 series durísimas!! Una cosa es hacer las series por tu cuenta y otra hacerlas con auténticas máquinas en medio de un barrizal. Todavía me duelen las piernas de pensarlo

XXVII Media Maratón Internacional de Benidorm... o Aquathlon!

Dicen que en Benidorm hace 364 días de sol, pues que mala suerte que hayamos pillado ese fatídico día... eso pensé cuando llegué a Benidorm para correr una media maratón llana, rápida y de gran nivel, que a la postre resultaría un auténtico calvario con el nombre de lluvia y frío. Son esos días que no sabes si ponerte más o menos ropa porque en cualquier caso vas a terminar de agua hasta arriba, así que decidí que si quería ir rápido menos ropa me ayudaría a conseguir uno de mis objetivos de este año: 1h15mints en media.

Esto de las marcas es motivante y peligroso a la vez. Por un lado, es lo que me mantiene vivo en este deporte, ya que sin objetivos no tendría ni ganas de entrenar ni de competir. Está claro que cada uno vive las carreras de la manera que más le gusta; pues la mía es darlo todo y "Push it to the Limit". Necesito sentir que cada día corro más rápido y que progreso. Ahí entra la segunda parte; las marcas son también peligrosas porque te pueden llegar a generar stress, y en algunos casos hasta lesiones por forzar más de la cuenta. Al final es cuestión de encontrar el equilibrio, aunque de momento soy un poco cabezota y a veces fuerzo más de la cuenta. Poco a poco voy aprendiendo y voy creciendo como atleta, que de eso también se trata.

Bueno, a lo que vamos... Con un frío que no os podéis imaginar, mi hermano y yo nos plantamos en la salida donde empezamos a ver los galgos. Justo antes de salir empieza a llover más fuerte, por lo que ya me iba haciendo a la idea de cómo iba a transcurrir la carrera. Salida no demasiado rápida y yo en mi ritmo crucero de 3:30. En ese momento me acuerdo de las sabias palabras de mi hermano, de no forzar demasiado y encontrar un buen grupo, así que decido unirme a Jose Carlos Marquina (Carlos de Running Team). Veo que lleva un buen ritmo y además me había comentado que iba a por 1h15mints; perfecto! el problema viene en el km 5 donde empiezo a notar que ese ritmo me puede pesar más tarde, así que decido quedarme con otro chico del Dolores... como tira el tío! Íbamos muy bien, manteniendo el ritmo de 3:30-32 a ralla y sin sufrir demasiado. Pasamos el km 10 en 35:34 (de momento mi mejor 10.000m, aunque espero eso no sea por mucho tiempo), y de repente y sin previo aviso me entra el traicionero flato!!!



Grupo inicial con Jose Carlos Marquina

En esos momentos te vienen muchos pensamientos, y la clave es no venirse abajo psicológicamente, pero realmente estaba fastidiado no sólo por el flato sino porque estaba más solo que la una. A partir de ahí (km 11) y hasta el final empezó la carrera de verdad! Me tocó sufrir de lo lindo, intentando que el tiempo no se me escapara demasiado, sin embargo el paso por el km 15 me indicaba que la 1h15mints iba a estar complicada. De cualquier manera empecé a tirar de brazos todo lo que pude esquivando de la mejor forma a los doblados, llegando a meta con 1h16m26s y más helado que un Calipo. Realmente no sé si sirven para algo las mantas de "papel albal" que nos dieron, porque el frío que tenía no me lo quitaba ni con 30 de esas.

A sufrir yo solo!!

No se puede decir que no acabara contento, porque bajar casi 2 minutos mi anterior mejor marca no es algo que se consiga todos los días. Sin embargo, todavía me queda la duda de si en unas condiciones más favorables soy capaz de correr en 1h14-15mints. Confío en que así sea y que en Santa Pola lo consiga! Hasta entonces no pararé.



Entrando en meta "reventaico"

En cuanto a mi hermano, qué decir... hizo un carrerón con los de delante (como siempre) y terminó marcando 1h12m en unas condiciones muy malas. Creo que este año puede llegar a bajar de 1h10m, porque a esos niveles a veces no basta con correr muy rápido sino también saber leer bien la carrera y escoger muy bien el grupo. Se nota que va cogiendo experiencia.

Estreno blog. Bienvenidos!!

Hola a todos!

Después de ver que todos mis compañeros "runners" hacen uso de un blog personalizado para contar sus batallitas, he decidido que no hay mejor manera de convertirse en uno más y empezar a contar mis historias y anécdotas a través de este blog.

El principal culpable de que haya empezado con este blog es mi hermano, ya que me da mucha envidia leer sus increiblemente bien relatadas crónicas semanales (los que no lo conozcáis os lo recomiendo: http://davidapraiz.blogspot.com/), así que a partir de ahora los que decidáis seguirme, podréis leer mis historias a través de esta página que intentaré actualizar a menudo.

Un saludo a todos!!