I Duatlón por Parejas de Almoradí - O la historia de dos hermanos compenetrados

Lo he repetido muchas veces en mis entradas, pero la compenetración con mi hermano es algo que cuesta explicar con palabras. Por intentar explicarlo de una manera sencilla, con una mirada basta para entendernos... quizás los que tenéis un hermano, o incluso un muy buen amigo, me llegáis a entender pero os aseguro que es increíble sentir que cuando corremos juntos nos sentimos seguros de nuestras posibilidades y nos volvemos el doble de competitivos, si cabe. Como dije en su día, y haciendo una similitud con la serie "Son Goku", nos volvemos Super-Guerreros, sin el pelo amarillo, claro jaja.

Salida fuerte para llegar primero a la curva (Fuente: Almoradí 1829)

Os puedo asegurar que correr con la MTB que veis, tiene mucho mérito
 (Fuente: Almoradí 1829)

Quizás por todo lo anterior, acepté correr un Duatlón por Parejas en Almoradí cuando había 3 o 4 10.000m en la provincia de Alicante que seguramente encajaban mucho mejor con mi preparación de Valencia. No se trataba simplemente de una carrera, sino de una nueva disciplina en la que la estrategia es casi tan importante como tener buenos galgos... está claro que si juntamos a Contador con Gebressalasie, mal no lo hubieran hecho, pero sin una buena estrategia hubieran sido batibles (siempre y cuando a Gebre no se le ocurra batir el record del mundo de media maratón, claro está).

El caos de la salida se lo comió mi hermano (Fuente: Almoradí 1829)

De mi estrategia no os voy a dar detalles igual que tampoco lo hacen los equipos de Fórmula 1, lo siento, pero si os voy a decir que nuestra estrategia se basó en cambios de bici-correr cada 5km en una prueba de 20km. Otros optaban cambios cada 1km e incluso otros cada 10km (no voy a mencionar los que lo hacían cada 300m, porque una de dos: o no acabaron la prueba o ahora mismo tienen dolor de culo de tanto golpearlo con el sillín), lo que provocaba un cierto caos sobretodo en la primera parte de la carrera.

Mi hermano dándolo todo en los primeros km (Fuente: Almoradí 1829)

Hasta el km 10 todo iba como la seda... un circuito muy plano, sin relativa dificultad y bastante asfalto. Pero del km 10.3 al 14.5km empezaba lo que la organización llamó "zona técnica". Quizás mi falta de experiencia con la MTB o el hecho de que lleváramos un "hierraco" de 15kgs sin suspensión, y con unos cambios que saltaban más que una rana, hacía que mi estabilidad en la bici fuera más bien poca. Para empezar me encuentro con una subida en la que meto toda "la paella", seguido empiezo a bajar y nada más empezar me topo con un árbol que parecía que lo hubieran puesto a propósito para que me lo comiera. Creo que por un momento he cerrado los ojos y sin querer lo he esquivado... "vale Gorka, piensa un poco!! Media Maratón de Valencia en una semana y tu haciendo el capullo. Frena, tranquilízate e intenta pasar como puedas estos kms". A pesar de ir con un cuidado tremendo, había zonas que realmente eran complicadas y la lluvia del día anterior había dejado una simpática capa de barro que atraía a mis 15kgs de bici.

No tuve tiempo de esquivar el gran charco de barro y
me lo comí con patatas (Fuente: Almoradí 1829)

Tras una salida de cadena, tener que poner pie a tierra para evitar comerme unos cuantos árboles y un par más de sustos por culpa de zonas de arena, consigo salir de la zona técnica habiendo perdido bastante tiempo. Tanto que Sansano, del Piero Magli, me da alcance justo al terminar la bajada. No me pongo nervioso e intento que no se me vaya, pero mi MTB no da más de si... de repente veo que a Sansano también se le sale la cadena y pienso que ese es el momento de apretar los dientes y abrir hueco. Iba tan obcecado que sin darme cuenta paso por encima de un enorme charco de barro... aquello parecía la Paris-Roubaix, pero me daba igual si me manchaba o si tragaba barro, lo importante era ganar.




Mientras yo comía barro, mi hermano luchaba la posición con Sansano. Si
os fijáis bien, se puede ver el surco que he dejado marcado en el barro ;)
(Fuente: Almoradí 1829)

En el km 16 le dejo la bici a mi hermano y me pongo a correr a tope. Llevamos hueco de sobra, pero no hay que confiarse, por lo que en los últimos km hacemos varios cambios cortos para asegurar la victoria. Al final una bonita victoria con un tiempo de 58:58 en 20km (y un circuito muy duro) que demuestran que una buena estrategia es más importante que las cualidades individuales.

Victoria en el I Duatlón por Parejas Villa de Almoradí
(Fuente: Vanessa Galiano)

Primera victoria en un Duatlón y espero que no
la última (Fuente: Vanessa Galiano)

No me olvido de mi padre que aunque no corriera nos ayudó con la estrategia, en la puesta a punto de una MTB que no tocábamos hace años y animándonos, que no es poco. En el fondo, la familia Apraiz es un equipo y todo funciona a la perfección!

Podio de los vencedores en categoría masculina (Fuente: Almoradí 1829)

Tantas cosas que contar y tan poco tiempo para escribir...

Ha pasado prácticamente un mes desde la última vez que escribí en el blog, y la razón principal has sido la combinación de mucho trabajo con la obligación/motivación de seguir un estricto plan de entrenamiento de cara a la Media Maratón de Valencia (23 de octubre).

Hace poco más de un año, justo cuando me vine a vivir a Madrid, empecé a entrenar un poco en serio y a hacer eso que se llaman series. Sin embargo, en un año he crecido muchísimo como atleta y los objetivos han cambiado radicalmente... a estas alturas del año pasado estaba luchando por bajar a de 1h 18 minutos en Media Maratón y de 36 minutos en 10.000m. A día de hoy estoy pensando en 1h 11 minutos y 32 minutos... y no hay misterio, más que mucha motivación, pasión por este deporte y un espíritu competitivo que mueve montañas. Sin embargo, la receta no sólo incluye eso!

Detrás de mi progresión ha habido y hay mucho sufrimiento y sacrificio. Mi padre y entrenador, nos estableció tanto a mi hermano como a mí un plan de entrenamiento muy ambicioso, y ya estoy en la 7ª y penúltima semana antes de mi gran objetivo de la temporada. Mi hermano, sin embargo, ha tenido la mala suerte de lesionarse cuando estaba en uno de sus mejores momentos... aunque no estoy preocupado, porque este finde ha vuelto y a lo grande! Ganando el sábado y haciendo segundo el domingo. Eso se llama tener clase!! En Benidorm la ayudaré todo lo que pueda para que pueda conseguir su objetivo.

Todavía recuerdo el día que mi padre me enseñó el plan de entrenamiento que me había diseñado... cuando veía 14x400 en 1:08, o 5x1600 a 5:10 no me veía capaz, pero está claro que a veces mi padre confía más en mi que yo mismo. Bueno, pues nada más lejos de la realidad he cumplido con todos los entrenamientos y lo que me queda es ya cuesta abajo :). Esto me ayuda a creer que la cabeza es siempre más fuerte que el corazón o las piernas.

En cualquier caso, en cuanto acabe la Media de Valencia me tomaré unas merecidas vacaciones atléticas y posteriormente empezaré a preparar la San Silvestre y, sobretodo, el Cross. Como ya sabéis este año correré en el Bikila Elche, y uno de los grandes objetivos del club es la clasificación para el Campeonato de España. Nunca he corrido Cross y quiero hacerlo bien (además de que me apetece probar una nueva disciplina)

En lo que respecta a las carreras que he corrido últimamente, voy a ser breve, muy breve

- III Carrera Popular por la Paz (17/09/2011)

Capea donde las haya... me pareció un poco lamentable la organización, pero bueno cada uno es libre de elegir donde corre. En mi caso, prefería correr un 10.000m a ir a la pista a hacer un controlado, y a pesar de que me encontré fatal (ritmo de 3:30), conseguí hacer segundo por detrás de un gran Belinchón al que mi hermano ya había ganado en la primera edición de esta misma carrera.

Al paso por la primera vuelta con Belinchón
(Fuente: Foto Runners)

Se trataba de un circuito de 5km al que había que dar dos vueltas y lo realmente duro fue el calor, que hizo que llegara un poco deshidratado a meta. En cualquier caso, subir al podio nunca está de más!


- III Carrera del Astamon (24/09/2011)

Una carrera en la que no podía fallar! Al lado de mi casa, no muy larga y con buenos premios. Mi hermano la ganó el año pasado y me recomendó ir. No lo dudé y tras reconocer el circuito y los rivales no vi nada que me inquietara. Sin embargo dan la salida y a pesar de salir fuertes veo que me siguen un par... bueno, vamos a meter un primer cambio de ritmo! Uno menos, pero todavía me sigue un chico del Canal II que me suena de haberle visto por algún lado.

Aprovechando un repecho, vuelvo a meter otro cambio pero esta vez más fuerte y largo, y nada! Me sigue como una lapa y lo que es peor, se me pone a la par como diciendo "Ey chaval! Que estoy aquí!!". Sigo pensando que me suena y de repente me viene a la cabeza que mi hermano me había hablado de un chico con muy buenas marcas con el que había corrido un par de carreras en verano... Carlos García (1h 08 mints en Media y 31 mints en 10.000m), malo no es jaja

Hasta ese momento no había entrado en mi juego de cambios de ritmo, más que nada porque lo tenía todo guardado. A falta de 1.5km cambia el ritmo y nos ponemos cuesta arriba a 3'/km. Pienso que si le aguanto 200m parará, pero sigue 300m, 400m... madre mía! Debió oir una explosión porque de ahí a meta me sacó unos 20 segundos.

Al final segundo y con un buen lote de productos delicatessen... no está mal!


- II Medio Maratón Ciudad de Alicante (03/10/2011)

Correr en casa es una motivación, pero cuando sabes que incluso lo puedes hacer bien, todavía más. A la Media de Alicante venía cargado de km y de series y sabiendo que como muchísimo podía optar a la segunda posición, ya que Micó no falla.

Calentando para una salida previsiblemente rápida (Fuente: Organización)

Preciosa foto de la salida (Fuente: Benja Soler)

Grupo Brotons ha realizado un gran trabajo este año y ha conseguido que el circuito fuera más agradable que el del año pasado. No obstante, la doble subida a La Cantera más el tramo de puerto de carga y descarga iban a convertirla una prueba exigente.

Primeros metros, bajando por Gadea (Fuente: Marivi)

Nada más salir, Micó empieza su carrera y los demás la nuestra. Mi objetivo no es entrar en esa lucha sino marcar mi ritmo, por lo que paso en 10ª posición por el primer km. Poco a poco voy recuperando posiciones hasta que alcanzo al grupo de mi hermano y me sitúo en 4ª posición.

Enganchando con el grupo de mi hermano y Javier Moreno
(Fuente: Marivi)

En ese momento, Micó lidera, Soler y Ruhe marchan juntos en 2ª y 3ª posición y yo ruedo junto a mi hermano, Javier Moreno y Ricardo Durá en un grupo más retrasado. Nadie colabora en el grupo y decido que para eso mejor voy solo, así que cambio el ritmo y abro hueco, aunque por detrás Javier Moreno no cede demasiado.

Km 12, más o menos, buscando la última vuelta
(Fuente: Organización)

Pasamos el 10.000 en poco más de 34 mints y de momento la cosa va bien, aunque el viento sopla con fuerza en algunas zonas. De repente veo que Ruhe se retira, y sin quererlo me sitúo en 3ª posición! Hay que dejarse la piel por mantener esa posición.

Ya queda menos!!! (Fuente: Organización)

De ahí al final os lo podéis imaginar... sufrir, sufrir y??? sufrir todavía más. Voy sólo, me quedan 9 km y Javier Moreno me mantiene el hueco. Me tomo un gel y a falta de 3km veo que Moreno me tiene a tiro de piedra, por lo que me dejo enganchar. Respiro, recupero y a falta de 1km cambio el ritmo... ya lo tengo! Consigo un tercer puesto que por momentos veía perdido.

Saboreando una bonita 3ª plaza (Fuente: Marivi)

No conseguí una gran marca (1:14:29), pero sinceramente me da igual porque mi objetivo sigue siendo Valencia. Lo más importante fue conseguir un tercer puesto que me hacía muchísima ilusión

No gané, ni mucho menos, pero lo celebré como si así hubiera sido
(Fuente: Periódico La Verdad)