jueves, 24 de febrero de 2011

XXXIV Trofeo Ecozar - No hubo jamón pero si MMP

Hace un par de semanas vi en Carreras Populares esta carrera y pensé que sería una buena oportunidad para empezar la preparación del asalto a los 33 minutos en 10.000m. Después de una exitosa campaña en media maratón con una inesperada victoria junto a mi hermano Davitxu en Guadalajara y una marca por encima de mis expectativas en Santa Pola, necesitaba un cambio de aires, de ritmos e incluso de entrenamientos. Hasta ahora me había centrado en mejorar mi capacidad de aguante y sufrimiento, y con esta base lo que realmente necesito ahora es mejorar la velocidad. Soy de los que piensa que no hay mejor entrenamiento que las carreras, quizás porque trabajo hasta tarde durante la semana y la única motivación para entrenar duro, es decir series, es competir los fines de semanas.

Así que me apunté, y el pasado domingo me planté en Fuenlabrada con un sueño de dos pares porque la cena del sábado se alargo (nada que se pueda arreglar con un buen café). Para ser sinceros, viendo que este año no había premios en metálico, pensaba que el cartel de aspirantes no sería muy extenso pero veo que nunca aprendo. Hace unos años no había muchos populares que corrieran por debajo de 32-33', probablemente porque el "running" no estaba tan popularizado. Sin embargo, en los días que corren, los podios están muy caros y no sólo basta con ser "medio bueno", porque eso te deja fuera del podio.

Calentando con mi amigo Nacho, con el había rodado el día anterior en medio de un barrizal, me encuentro con Pablo Burguillo, con el compartí grupo en Santa Pola hasta el km 13 donde tiró hacia delante. También me encuentro con Fran (gran carrera la suya), unos cuantos Menorcas, Colmenarejos, Miguel Ángel Cadenas... en fin, mis ilusiones de podio se van diluyendo.

Salida más o menos rápida y en la primera bajada se mete en cabeza un corredor sin dorsal (no hay porque decir nombres). Pasamos el primer km en 3:09 tras un bonito repechaco y volvemos a pasar cerca de meta donde nos espera otro repecho largo pero duro en el que vuelve a tirar del carro el corredor sin dorsal. Hasta ese momento aguantamos en cabeza unos 15, sin embargo soy de los que le cuesta entrar en calor y ese no es mi ritmo, así que me descuelgo y me dejo caer hasta un grupo con un chico de Bikila. Pasamos el km 5 en 17:10, pero voy mal y no termino de encontrarme a gusto.


Km 4 siendo absorbido por un grupo (Fuente: Pepe)

Sin embargo todo cambia en la bajada! Nada más tomar un giro a la izquierda empieza una larga y tendida bajada de 2kms en la que las piernas me vuelven a responder. Ahora o nunca! Aprieto los dientes y alargo zancada, y mi Garmin me anima viendo que hoy puedo estar por debajo de 34'. Ufff creo que me he pasado! Llego al km 8 y el duro repecho se me atraganta, sin embargo la media no se me va demasiado. Todavía hay opciones!! De nuevo una breve bajada para encarar el duro último km en ligera subida y lo doy absolutamente todo. Sprinto como un poseso y paro el reloj en 34:17. No ha podido ser pero puedo estar satisfecho ya que he conseguido hacer el segundo 5.000m más rápido que el primero.


Vaya pedazo de sprint final me marqué! El crono iba 15 segs atrasado,
aunque no hubiera estado mal que dieran 34:02. (Fuente: Sebastián Navarrete)

El circuito fue duro, con continuos sube y bajas que hacen que no termines de coger ritmo, por lo que puedo estar contento de estar tan cerca de mi objetivo a corto plazo. En cuanto al hecho de que un corredor sin dorsal se metiera en carrera, me parece bien siempre y cuando no se ponga a tirar del grupo. Muy probablemente mi resultado final no hubiera cambiado mucho si no hubiese tirado, pero en el km 2 me corté en parte por el ritmo al cual llevaba el grupo, y prefiero que sea alguien con dorsal quien decida la carrera. He corrido alguna carrera sin dorsal pero nunca se me ocurriría ponerme a tirar del grupo (en parte porque no tengo el ritmo jeje). En fin, no quiero que nadie se sienta ofendido por esto, pero si alguien quiere correr una carrera que se inscriba o sino que corra pero al margen de la prueba.


Qué tiempo me creo? (Fuente: Sebastián Navarrete)

En resumen, estoy muy contento por la progresión que llevo. Mi mejor marca hace un año era 36:49 y ahora mismo ya estoy pensando en 33 minutos, quién me lo iba a decir? De hecho, ya tengo marcado en mi calendario la Carrera del Agua que se celebrará el 20 de Marzo.

miércoles, 16 de febrero de 2011

Runners. Yeah, We’re Different

Normalmente suelo escribir una vez a la semana ya que no corro más de una carrera cada semana y no tengo mucho más que contar, pero hoy me gustaría compartir con aquellos que de vez en cuando leéis mi blog, una campaña de publicidad que Adidas lanzó en 1999. Probablemente muchos de los runners que me seguís ya la habréis visto en alguna ocasión, y supongo que os sentiréis identificados con alguna de las imágenes, sino empezad a dudar de si estáis tan locos por este deporte como el que suscribe.

La razón principal por la que cuelgo las imágenes de más abajo es para que todos aquellos que alguna vez me han preguntado por qué salgo cuando llueve, por qué paso frío, calor, penurias, sufrimiento... por qué corro carreras los domingos cuando el sábado se sale de fiesta, por qué, por qué!!!!??

Me puedo tirar una tarde entera explicando razones que muchos no entenderían (y que a veces yo tampoco), y por eso que mejor que con unas imágenes... porque más vale una imagen que mil palabras, dicen!! Sin duda los atletas somos diferentes!!!









domingo, 13 de febrero de 2011

XXVII Media Maratón de Fuencarral - Pasamos página

No todos los días salen las cosas como uno quiere, o más bien diría... hay veces que crees que te vas a comer el mundo. Sí! esta segunda afirmación explica mejor lo que me ha pasado esta mañana después de analizar en frío mi horrible carrera en Fuencarral. Después del carrerón de Santa Pola me pasé una semana sin casi entrenar por un viaje + las pocas ganas que tenía de entrenar (para que engañarse), y en estas condiciones es difícil hacerlo bien en las carreras. Quizás haya gente que tiene un don para no entrenar y hacerlo bien en las carreras, pero en mi caso no funciona demasiado bien. No es que entrene muchos kilómetros, de hecho mi semana más larga ha sido de 85kms, y se me hizo interminable. Normalmente rondo los 70-75kms, pero cada kilómetro lo hago a conciencia y sin perder el tiempo, ya que para darme un paseo me quedo en casa que se está más caliente.

Los entrenos de esta semana los he hecho muy bien y con muchas ganas, gracias a lo que mi amigo Nacho llama supercompensación. Sin embargo, las series del lunes me dejaron las piernas tocadas durante dos días, y como el cuerpo no es tonto te va dando pequeños avisos. En este caso me estaba diciendo: "Chaval, has estado 4 días de fiesta en Suecia y ahora pretendes ir a tope? Mira, yo todavía estoy de fiesta, así que no me molestes". Pero yo no lo escuchaba, tenía ganas de hacerlo bien en Fuencarral ya que mi hermano Davitxu ganó el año pasado y dado que venía desde Alicante a correr esta preciosa carrera, no quería defraudar.


Momentos antes de la salida. Fotos de Klass

Con bastante rasca dan la salida a las 9.30h y Mircea Marian, vencedor a la postre, se pone a tirar a un ritmo endiablado sin mirar hacia atrás. Me esperaba una salida rápida por ser los 10 primeros kms favorables, pero para nada esperaba que de salida nos pusiéramos a ritmos de 3'/km y menos que diez tíos aguantaran el tirón. Decido que ese no es mi ritmo, pero pronto me doy cuenta que voy en tierra de nadie... qué hago? tiro, no tiro? me como una piña, me como una tuerca? Decido tirar porque por detrás vienen a más de 20 segundos. Primer error! De nuevo me doy cuenta que ese no es mi ritmo y otra vez me vuelvo a quedar en tierra de nadie. Pero lo más preocupante no es eso, lo peor es que al paso por el km 5 el ritmo tampoco es tan elevado, teniendo en cuenta que el terreno es de bajada. De hecho, en Santa Pola pasé al mismo ritmo y mucho mejor de fuerzas. Qué está pasando? Las piernas no me van, las pulsaciones son altas y la cabeza... uff, la cabeza. Creo que eso es lo más importante, y hoy no sé dónde la tenía.


Salida... todavía no sabía lo que me esperaba. Fotos de Klass

Al paso por el km 8 sigo solo en la posición 11. Por delante ya van a más de 30 segundos y por detrás viene un chico a muy buen ritmo. Primera decisión sabia! Bajo un poco el ritmo y decido esperarle. Me lleva con el gancho, pero aguanto todo lo que puedo hasta el comienzo de la subida del Pardo, donde sabía que lo iba a pasar muy mal. Sin embargo gracias a su ritmo fuerte y constante nos acercamos a José Félix - una alegría volverle a ver por las carreras - quien había pagado el esfuerzo de intentar seguir a los de delante. De hecho, me he llegado a preocupar porque iba pegando gritos como si le faltara el aire, pero tan fastidiado no iba porque no le podía pillar. Casi al final de la subida pillamos a un chico de Suanzes y vuelvo a recuperar mi 11ª posición.

Último repecho antes de entrar en el estadio. Mi cara es un poema. Fotos de Klass

José Félix es perro viejo y sabe que baja mejor que yo, así que aprieta en las bajadas sacándome hueco suficiente para que en la subida no le dé alcance. Y con esta lucha, llegamos a la pista de atletismo de Fuencarral donde termino en una modesta 11ª posición con un tiempo de 1:16:47. Me alegra saber que mi hermano ha terminado dentro de un podio que ha estado realmente disputado.

Conclusiones de esta carrera:

- En el atletismo no suele haber sorpresas. Quizás si jugara al fútbol, podría sonar la flauta y meter gol de rebote, pero eso no pasa en el atletismo. Por eso me gusta tanto, ya que es una sensación de justicia.
- No me van las carreras de subida. Paradójicamente, cuando era ciclista lo que peor se me daba era el llano y lo que mejor subir y bajar (no era un escalador puro, pero me defendía), en general las carreras duras. En el atletismo, es justamente al revés: se me dan mucho mejor las carreras llanas donde hay que poner ritmo crucero que aquellas en las que continuamente se cambia el ritmo.
- Hay que ser más realista y saber dónde están tus posibilidades. Hoy creía que podía estar entre los 5 primeros y ha sido una cura de humildad.

No es para nada catastrófico lo que ha pasado hoy, pero así como en otras ocasiones estaría contento por la carrera que he hecho, hoy no lo puedo estar ya que las sensaciones han sido malísimas de salida. En fin, mi siguiente media será la de Madrid el 3 de abril, y hasta entonces estaré centrado en el asalto al sub34' en 10.000m