I Duatlón Villa de Sonseca - Un debut a pedir de boca

Como muchos ya sabéis, antes de empezar en el mundo de atletismo mi deporte era el ciclismo. Lo dejé en juveniles, lo que significa que me pegué unos años de parón antes de volver a hacer deporte, sin embargo el gusanillo de pillar la bici de vez en cuando nunca ha desaparecido. Tengo que reconocer que el atletismo me gusta, pero el sentimiento que tengo cuando veo una bici o enciendo la tele y veo ciclismo, es algo que me cuesta explicar... vamos que me pierdo!

Es cierto que no estoy al nivel de competición de aquellos maravillosos años, pero soltarme de rueda tampoco es del todo sencillo. Aprovechando que últimamente estoy corriendo bastante bien y que en la bici no voy mal del todo, vi la oportunidad de debutar en un deporte que estaba seguro que mal no se me podía dar. Lo que más dudas me planteaba eran las dos transiciones, sobretodo teniendo en cuenta que debutaría en un duatlón modalidad sprint (5-20-2.5).

Mis compañeros de esta aventura, Leandro y Marina (Fuente: Marina)

En el pasado mi hermano corrió algún duatlón, y a pesar de que entraba en cabeza en la T1, perdía el grupo de la bici al atarse los zapatos en parado. Viendo que nunca había hecho una transición me llegué a plantear pedir unos PYRO, o correr con rastrales, pero si quería hacerlo bien tenía que hacer las transiciones como las hacen los que disputan... en movimiento. Así que con paciencia y un poco de maña me enteré cómo se hacían y en menos de una mañana estaban controladísimas - otra cosa sería en carrera con los nervios y el cansancio...



Antes de la salida (Fuente: Organización)

 Con unos nervios de aupa, y con todo el kit me dirigí hasta Sonseca donde me encontré con Leandro, que venía a competir, y con Marina, que venía a animar... y vaya si animó! Parecía que yo fuera un atleta local jaja!! La organización me trató muy bien y me dio el dorsal 4, lo cual ayudó mucho de cara a la transición, aunque por otra parte me daba más responsabilidad por hacerlo bien.




Óscar Martín tirando del carro (Fuente: Organización)


En la salida no seríamos muchos, quizás unos 100, pero veía a gente con buena pinta. Salimos y en pocos metros se pone a tirar Óscar Martín, atleta internacional con grandes marcas. Intento seguirle, pero me doy cuenta que todavía no estoy preparado para correr a 2:50´/km, así que me conformo con seguir al resto. Íbamos rápidos, pero en mi caso me notaba cómodo y con gas... la carrera es larga. Quizás me inquietaba que Óscar abriera tanto hueco, pero me fijé que iba a hacer la transición en parado y el hecho de ir él solo no le iba a ayudar en el tramo de bici, así que "dejo hacer".

Todavía iba muy fresco (Fuente: Marina)

Llegamos a la T1 donde entro en cabeza para que no me pille el toro. Lo primero cojo el caso y me lo pongo mientras me quito las zapas... en menos de 10 segundos estoy con la bici en la mano preparado para montarme y atarme los zapatos en movimiento. Mejor imposible!! Al fondo ya vemos a Óscar y viendo que se llevará la Meta Volante (premio un jamón :D), pensamos que es mejor no cogerle para que se desgaste de cara a los últimos 2.5kms, así que por detrás engancha un grupo de unos 15-20... lo que viene siendo un pelotón!

Preparado para el tramo en bici (Fuente: Organización)

Curiosamente nada más pasar la MV, ya no vemos a Óscar. Llego a pensar o que ya le hemos cogido o que nos ha abierto mucho hueco, lo cual me cuesta creer. Reviso el grupo, pregunto y no lo veo... que raro. Yo sigo con mi carrera aunque algo mosca por no saber si somos cabeza de carrera. A falta de 700-800m para llegar a la transición veo que el grupo se relaja un poco y aprovecho para desatarme los zapatos, y justo cuando el resto empieza a desatárselos lanzo un pequeño ataque para asegurar que entro primero en la T2. Todo como la seda! Me bajo de la bici, y a pesar de que pierdo un poco consigo salir en 3ª posición. Ahí es justo cuando hay que apretar los dientes. Tiro fuerte y engancho con Ignacio Ortiz, aunque pegado llevo a Miguel Ángel Hidalgo.




Probando el grupo, aunque era imposible irse solo con el viento que
hacía (Fuente: Organización)

 Ninguno de los 3 sabíamos si éramos cabeza de carrera. En el box de transición estaba colocada la bici de Óscar y todo parecía indicar que iba llevarse la carrera, así que a luchar por la segunda posición. Iba sufriendo pero supongo que igual que los otros, así que intento lanzar un pequeño ataque aunque me siguen fácil. Ignacio Ortiz lo prueba, pero tampoco llega a buen puerto, sin embargo Hidalgo saca fuerzas de la nada y me consigue soltar unos metros... de ahí al final fue más una guerra psicológica que otra cosa. En cuanto encaramos la recta de meta veo que le ponen la cinta de ganador a Hidalgo... resulta que Óscar se había caído en una rotonda nada más pasar la MV.



Entrando en la T2 (Fuente: Organización)



Al final segundo y muy contento, aunque con rabia por haber tenido la victoria tan cerca. Lo mejor de todo fue todos los gritos de ánimos que tuve en la carrera no sólo de mis amigos (Marina, Carlos y Leandro, que tuvo la mala suerte de pinchar en los primeros km de bici), sino también de los organizadores a los que hay que felicitar por una prueba que sin duda volveré a repetir.

Entrada en meta  (Fuente: Organización)

P.D. Al caerse Óscar Martín y no poder terminar la prueba, le dieron al jamón al segundo en la MV... si algo he aprendido es que hay que sprintar hasta para hacer segundo jaja

Podio final (Fuente: Organización)

I Cross Playa Carrerlamar Campello

Otra semana más y otro buen resultado. No sé si será que la gente está parando y yo sigo, o que cada día estoy un poco más fuerte, pero lo cierto es que nunca me había encontrado tan cómodo corriendo como en estas dos últimas semanas. Hace 3 semanas empecé a ir a INEF y como todo en esta vida, los comienzos nunca son fáciles. Me costaba mucho mantener ritmos altos durante apenas 400m, y hacer series de 1000m era una odisea. Una semana después me empecé a encontrar un poco mejor, y a día de hoy me aburro si no hago 2 días de series por semana. La pista ayuda no sólo a aprender a correr, sino a saber sufrir y conocer dónde está tu umbral. Si algo me dio el ciclismo fue aprender a sufrir... mi hermano lo sabe bien. Puedes llevarme con las pulsaciones a 185-190, que aguantaré mejor o peor hasta el final, y esa es la clave en deportes como el atletismo.

Por otro lado, de la noche a la mañana y sin saber muy bien por qué, las molestias que llevaba arrastrando en el soleo derecho me desaparecieron. Durante dos meses y medio, mi gemelo estaba totalmente agarrotado y me obligaba a hacer los primeros kms de cada entreno con mucha calma. Probé a parar una semana, a ir al masajista, a estirar esa zona, pero nada... aquello parecía que iba a durar. De repente me desaparece y que alivio, aunque como todavía desconfío intento ir con mucho cuidado.

Con todos estos ingredientes, y aprovechando que volvía a estar en Alicante, fuimos a disputar la segunda prueba del I Circuito de las Arenas Alicantinas organizada por Grupo Brotons. A pesar de que la carrera era a las 8am, la humedad y el calor tomaban acto de presencia y antes de la salida ya estaba sudando como un pollo. Se trataba de 2 vueltas a un circuito de 3kms que combinaba la blanda arena de la playa con el asfalto del paseo principal de El Campello. Para añadir más dureza, en cada vuelta teníamos que superar dos espigones de piedras.

Al fondo se pueden ver los espigones (Fuente: mi querida madre)

Al paso por la primera vuelta (Fuente: Antonio Rico Pla)

En principio la estrategia era dejar hacer en la primera vuelta para atacar definitivamente en la segunda e intentar de nuevo un doblete, pero mi hermano Davitxu hizo lo que me esperaba que hiciera... tirar de salida jaja. Nada más salir impone un ritmo alto pero constante, y en poco más de 500m de arena nos quedamos solos. No conformes con llevar un hueco considerable, decidimos que había que exprimirse y en la zona de asfalto imponemos un ritmo elevado. Ibamos a relevos, y el dato más sorprendente es que era la primera vez que tiraba de mi hermano en carrera.

Últimos 100m de carrera (Fuente: mi querida madre)

Creo que fue la primera vez que tuve la sensación de estar a su nivel, y eso son muy buenas noticias. Davitxu es una referencia para mi. Sé que si algún día puedo aguantar su ritmo podré conseguir por lo menos sus marcas, que no es poco. En cualquier caso, dado que en el último doblete gané yo, en esta ocasión le tocaba a mi hermano.

Llegada a meta (Fuente: Grupo Brotons)

Llegamos satisfechos con la sensación de habernos exprimido, y con un nuevo doblete. Ahora a seguir entrenando y a intentar mejorar día a día.

Podio senior de la prueba (Fuente: mi querida madre)

Qué el ritmo no pare!!

Los que me soléis visitar habitualmente habréis leido en varias ocasiones que iba a parar un poco para tomármelo con más calma, combinando con la bici. Bueno pues os he mentido... y lo peor a mi también! En realidad sólo he mentido a medias, porque con la bici sí que estoy saliendo, pero la intensidad de los entrenos a pie de las últimas semanas no ha bajado. Al contrario, ha subido como la espuma gracias a mi re-encuentro con la pista de INEF.

Ir a la pista es una motivación extra para algunos, y una tortura para otros. En mi caso es un placer poder compartir entrenos y series con auténticos cracks de los que aprendo un poco cada día. Noto que mejoro y eso no hace otra cosa que animarme a "sufrir", cuando podría estar en la piscina tocándome los "güebs". Incomprensible, sí, pero no tanto cuando quieres hacerlo bien en las carreras. No hay secreto en esto del atletismo y me encanta esa sensación de justicia... dime cómo entrenas y te diré cómo te irá en las carreras.

Es genial seguir teniendo motivación para salir a entrenar todos los días y estoy disfrutando mucho del atletismo en las últimas semanas. Y en qué se traduce todo esto? En buenos resultados en las carreras. Os cuento:

I Cross Popular Playa del Rebollo - La Marina

De nuevo, y por tercera vez en lo que va de temporada, mi hermano Davitxu y yo conseguimos hacer un doblete. En esta ocasión me tocó ganar a mi, lo cual suponía mi primera victoria del 2011. Llevaba varias carreras tocando el poste y en esta salió todo a la perfección. Además pudimos deleitar a nuestro Aita que todavía no había podido ver ninguno in situ.

Si unimos toda la motivación que os contaba antes con el hecho de correr junto a mi hermano, me convierto, más o menos, en Son Goku cuando se convertía en "Super Guerrero" jaja. Corremos tan compenetrados que con una mirada sabemos qué hacer.



Salida rápida y matutina (Fuente: Tragamillas)



La carrera eran unos 7,5kms por la playa con un tramo inicial y final con asfalto. Salimos rápido en dirección a la arena blanda de playa, pero en cuanto tocamos la arena la gente levanta el pie. Miro hacia detrás y sólo vamos 3, mi hermano, un chico del Dolores (curiosamente también del Running Team?) y yo. Al final de la playa hacemos un giro de 180º y le hago una señal a mi hermano de que va muerto y hay que tirar hacia delante. Él se encarga del trabajo sucio... pega un ataque progresivo y viendo que nos sigue sube un poco más la intensidad. Al final unos 300-400 metros de cambio de ritmo!!! Madre mía, debe ser colega de pegamento Cadel Evans!!

Esta vez paso yo primero!! (Fuente: Tragamillas)

De ahí a meta fue dejarse llevar controlando el hueco con los de detrás. De nuevo un doblete, y cada vez veo que van a caer muchos más! Mi hermano es un crack y yo poco a poco voy aprendiendo a correr. El día que me ponga a su nivel va a ser espectacular.



Podio de la prueba (Fuente: Tragamillas)



P.D. Esta carrera suponía la primera prueba de la I Liga de las Arenas Alicantinas organizada por el Grupo Brotons. Como siempre, quiero agradecer al Grupo Brotons todo el esfuerzo que hacen por organizar este tipo de eventos.

V Carrera 10kms del Orgullo

El finde pasado no había muchas carreras, así que decidí correr la ya mítica carrera del Orgullo que se celebra en estas fechas. Mis expectativas se centraban en intentar subir al podio. Ganar iba a ser complicado ya que José Félix iba a estar allí y (de momento) tengo asumido que tiene más ritmo que yo, pero no iba a dejar que se fuera a la primera de cambio. Quizás ese fue mi fallo...

Salida tranquila en Plaza de España (Fuente: organización)

La carrera era un continuo sube y baja. En el baja bien, en el sube no tanto. Para mi sorpresa, salimos muy tranquilos... de hecho pasamos el primer km en 3:20. Pero todo cambia en la bajada del parque del Oeste. José Félix decide seleccionar el grupo y nos pone a tal ritmo que pasamos el km 2 en 2:46. Iba muy bien detrás de JF pero lo que no sabía era que justo al terminar la bajada, empezabamos a subir el Puente de los Franceses. En ese momento pego una petada monumetal y se van 3 por delante: JF, Ráez Liria (Menorca) y Alcoba (Canal II). Me quedo un poco más atrás con mi amigo Miguel García con el que compartiría carrera casi hasta el final.

Situación controlada ... de momento (Fuente: organización)

En ese punto pensaba que la carrera ya estaba hecha y que como mucho iba a poder luchar por el 4º puesto. Pero nada más lejos de la realidad, en el km 6 nos da alcance dos corredores. Eso no es buena señal y sólo indica lo mal que he planteado la carrera. Sin embargo veo que Alcoba se está descolgando del grupo delantero y que nosotros no vamos tan lejos... de hecho le estamos recortando bastante. Llegamos al km 8 y nos encontramos con un duro repecho. No voy cómodo en parte por el duro ritmo de Miguel, pero hay que aguantar. Nada más coronar uno de los chicos que nos había dado alcance lanza un durísimo ataque al paso por el km 9. Tal es el ataque que consigue alcanzar y pasar a Alcoba! Intento seguirle pero es imposible. Nada más entrar en la pista del Campus Universitario, consigo coger a Alcoba, pero debía llevar algo de fuerzas porque me pegó un sprint que casi me deja seco... será la venganza por la carrera de Hortaleza :)



Comienza la guerra  (Fuente: organización)



Al final 5º en la general, 3º de senior y un tiempo de 33:43. En teoría mejor marca personal, pero le faltaban unos 200m a la carrera por lo que prefiero que no sea así. Lo importante es que a estas alturas de la temporada todavía soy capaz de correr a 3:25-3:26'/km

José Félix empieza a tensar la cuerda y de que manera  (Fuente: organización)

XX Cross Móstoles El Soto

No soy un gran fan de los crosses, más que nada porque suelen ser cortos y explosivos. Sin embargo, desde la Liberty Seguros no había hecho ninguna carrera y empezaba a notar esa falta de motivación en los entrenos que me suele proporcionar la competición. Soy un popular de la cabeza a los pies, y las carreras son lo que me mantiene vivo, así que no podía pasar otra semana sin ponerme las voladoras.

Normalmente suelo competir los domingos, pero este fin de semana decidí cambiar al sábado ya que correr los domingos implica decir "no" a cualquier plan que se extienda más allá de las 12h de la noche, y os voy a ser sinceros... me gusta el atletismo, pero no me gusta que sea lo único que haga en esta vida. Así que el sábado a la mañana y con un calor intenso, me puse el kit de competición para volver a tener esa sensación de nervios previo a la carrera. El nivel no era demasiado alto, aunque vi a Víctor Gallego del Menorca y a Jami del Laister (mítico en la provincia de Madrid), que estaba seguro que serían duros contrincantes.

La carrera consistía en un circuito de unos 7 kms que mezclaba un poco de asfalto, con una vuelta por el parque del Soto por tierra. Salimos y viendo que nadie quiere asumir la responsabilidad lanzo un pequeño ataque para seleccionar. El objetivo no es irme solo ya que no creo que tenga el ritmo para ello, lo que buscaba era seleccionar un poco el grupo. En un primer momento sólo me sigue Víctor Gallego, pero pronto nos da alcance Jami y otro chico con muy buena planta. Entramos en el parque del Soto y Jami cede ante un pequeño cambio de ritmo de Víctor. En mi caso me noto bien y mantengo el ritmo sin problemas, aunque todo cambia cuando hacemos un giro de 180º y empezamos la subida. Las piernas pagan el cambio repentino de zancada y no consigo responder ante un nuevo ataque de Víctor, que iba como un tiro. Pronto me abren un hueco insalvable y a pesar de que mantengo la distancia, recuperar 100m no es fácil.

Miro hacia detrás y veo que Jami viene lejos, así que pienso que un tercer puesto tampoco está tan mal. A falta de 1km para meta veo a lo lejos que Víctor se va hacia delante y suelta a su compañero de fatigas, que empieza a mirar hacia detrás. Intento sacar fuerzas de donde no hay para intentar darle alcance pero es imposible, las piernas no dan para más. Termino la carrera en 3ª posición (2º senior) y con la sensación de haber hecho bien las cosas.

Como estoy con el mono de bici, por la tarde y después de un merecido descanso en la piscina, salí a soltar piernas. Hice 65kms por el carril bici en dirección a Colmenar Viejo y apenas notaba el esfuerzo de la mañana. Esto sólo era un aperitivo, porque ayer hice mi primera etapa de "alta montaña". Cogí el coche, monté la bici y me fui hasta Soto del Real. Desde allí fui a Miraflores de la Sierra, subí Canencia, bajé hasta Lozoya, después Rascafría y por último el duro puerto de la Morcuera.

Es un puerto precioso, sobretodo por la vertiente de Rascafría, en el que vas subiendo por la ladera hasta que sin darte cuenta te encuentras en una de las cimas más altas de la Sierra Madrileña. Subí a buen ritmo (14-15km/h), sin sufrir en exceso e intentando disfrutar del paisaje. Una vez arriba, me lancé de nuevo hacia Miraflores y vuelta a Soto del Real. En total 85kms con una media de 28km/h... no está mal para ser mi primera excursión por la sierra.

En la cima de La Morcuera

Eso sí, Rascafría no se llama así de casualidad. Si en Madrid hacía 32º, en la base de Navacerrada haría unos 15º menos... una auténtica gozada cuando vienes sofocado del calor de la capital

P.D. No he encontrado fotos de la carrera. Si por casualidad alguno vosotros tuviera, serían bienvenidas!

IV Carrera Liberty Seguros - Me dejé las fuerzas en casa

Como me cuesta escribir últimamente... no saco tiempo para nada y sin darme cuenta me encuentro con mi blog abandonado durante casi dos semanas. El poco tiempo que tengo después del trabajo lo intento aprovechar para entrenar, pero hoy ya no se me escapa. Hoy toca hablar de la IV Carrera Liberty Seguros. Una preciosa y emotiva (en mi caso) carrera por las calles de Madrid. Sinceramente no tenía muchas ganas de competir, pero cuando hay carrera por el centro de Madrid, me gusta participar ya que no todos los días se puede correr sin el agobio de la capital. Además, como os decía, se trata de un carrera emotiva por ser la primera en la que conseguí bajar de los 40 minutos en un 10.000m. Eso ocurrió en el 2009, y aunque sólo han pasado 2 escasos años, creo que como atleta he crecido, por lo menos, 5 años :D

El montaje de la carrera es impresionante (Fuente: Organización)

La principal razón por la que no me apetecía correr era por las molestias que a día de hoy sigo teniendo en el gemelo. Durante dos semanas estuve yendo a mi masajista Rafa Vidal, un crack, para que me resolviera el problema, que resultó ser el soleo de la pierna derecha. Estaba más cogido que un koala a un bambú y aquello no lo podía soltar ni aunque le diera con un martillo. Pero yo soy muy cabezón y si estaba apuntado era para correr e intentar hacerlo lo mejor posible, olvidándome de dolores y gaitas.

Antes del paso por el km 1 todavía aguantaba en cabeza... todo cambiaría
(Fuente: Organización)

El domingo amanece soleado, aunque con mucha humedad debido a la lluvia del día anterior. De hecho a las 8 de la mañana ya se puede sentir esa no muy agradable sensación de humedad en el ambiente. Después de un breve calentamiento me coloco en la salida junto al gran Chemita Martínez, que como es de esperar terminaría ganando la carrera. Salida a tope por la bajada de Alcalá hacia Castellana, y al paso por km1 se destaca un grupo de unos 6, que se terminarían jugando la carrera. A escasos 10 metros llevo a un grupo de 4-5 que lleva buen ritmo, pero no llevamos ni 2 kms y ya voy muerto cuando queda toda la subida de Castellana. Esos 10 metros pronto se convierten en 15, luego 20 etc etc. Al final me quedo en tierra de nadie y me ocurre lo mismo de siempre... más solo que la una y a remar yo solo. No me notaba bien, miraba continuamente el reloj agobiado al ver que el ritmo iba cayendo estrepitosamente, y eso no es nada bueno.

Esto sería cerca del km 4 antes de que me
engulliera un numeroso grupo. Algo iba mal
(Fuente: Sebastián Navarrete)

En el km4 me alcanza un numeroso grupo, y decido que quizás es más inteligente intentar guardar un poco para la bajada de Príncipe Vergara. Justo después de coronar Concha Espina, comenzamos la bajada y del gran grupo en el  que iba, nos quedamos únicamente un Menorca y yo. El viento pega de cara y me noto lento, lentísimo. Esa bajada es para ir a tope, sobretodo sabiendo que sólo quedan 3kms a meta, pero apenas puedo correr por debajo de 3:20'/km. Intento relevar al chico del Menorca lo que termina siendo un grave error al gastar unas fuerzas que terminaría echando de menos en el repecho final de meta. Entro el 14º con 34:55 y con la sensación de no tener fuerzas. Me las debí dejar en casa.

Recta de meta... esto es todo amigos
(Fuente: Sebastián Navarrete)

I Prueba del Circuito Spiuk 2011

Dos semanas antes, pude volver a sentir lo que era ponerse el mono de trabajo encima de una bici. Nacho (Impala), se ha convertido en mi gran aliado de aventuras en esto de la bici. Para él suponía su primera carrera en bici de carretera (no habrá competido nunca, pero clase tiene para parar un tren), para mi mas o menos porque casi ya no me acordaba lo que era rodar en pelotón. Ante todo, aclarar que se trataba de una auténtica carrera disfrazada de marcha cicloturista. No creo que muchos de los que estaban presentes en la salida fueran allí a darse un paseo, y os explico por qué...

Los primeros 3kms íbamos de paseo y pensaba que sería una agradable mañana de frío por Guadalajara, mi ciudad talismán. Pero en el km 4 pasé de estar congelado a echar mi primera gota de sudor, seguida de unas cuantas más. En los primeros 20kms creo que sólo hubo un par de kms de tregua en los que "sólo" íbamos a 40km/h. En el resto, no bajábamos de los 50km/h (el piñón del 11 tuvo bastante trabajo ese día).

Esto debía ser muy al principio de carrera
porque todavía no iba muerto
(Fuente: Organización)

Y claro, si todo hubiera sido llano, hubiera aguantado como un campeón. Pero parece ser que en Guadalajara también hay algún puerto que se las trae. Por lo que no sólo el 11 hizo su trabajo, sino que el 26 ayudó a mis maltrechas piernas a aguantar algunos de los duros repechos. Cerca del km 100 ya no era persona, pero alguien del público me gritó "Venga chaval, que sólo te quedan 25kms de bajada". "Genial", pensé. Pero si algo abunda en Castilla la Mancha, eso son las interminables rectas con viento lateral. "Vaya bajada, jaja", volví a pensar. Afortunadamente, un grupo me enganchó desde atrás y me pude remolcar hasta meta entrando en una meritoria posición 64º y muy satisfecho de ver que todavía estaba de una pieza.

Antes de que empezara esa "bajada"
(Fuente: Organización)

Competir en atletismo me gusta, pero en bici me chifla... No lo puedo evitar. Llevo el ciclismo en la sangre y me emocionó volver a verme en la salida de una carrera, quiero decir, "marcha cicloturista" :)