Qué el ritmo no pare!!

Los que me soléis visitar habitualmente habréis leido en varias ocasiones que iba a parar un poco para tomármelo con más calma, combinando con la bici. Bueno pues os he mentido... y lo peor a mi también! En realidad sólo he mentido a medias, porque con la bici sí que estoy saliendo, pero la intensidad de los entrenos a pie de las últimas semanas no ha bajado. Al contrario, ha subido como la espuma gracias a mi re-encuentro con la pista de INEF.

Ir a la pista es una motivación extra para algunos, y una tortura para otros. En mi caso es un placer poder compartir entrenos y series con auténticos cracks de los que aprendo un poco cada día. Noto que mejoro y eso no hace otra cosa que animarme a "sufrir", cuando podría estar en la piscina tocándome los "güebs". Incomprensible, sí, pero no tanto cuando quieres hacerlo bien en las carreras. No hay secreto en esto del atletismo y me encanta esa sensación de justicia... dime cómo entrenas y te diré cómo te irá en las carreras.

Es genial seguir teniendo motivación para salir a entrenar todos los días y estoy disfrutando mucho del atletismo en las últimas semanas. Y en qué se traduce todo esto? En buenos resultados en las carreras. Os cuento:

I Cross Popular Playa del Rebollo - La Marina

De nuevo, y por tercera vez en lo que va de temporada, mi hermano Davitxu y yo conseguimos hacer un doblete. En esta ocasión me tocó ganar a mi, lo cual suponía mi primera victoria del 2011. Llevaba varias carreras tocando el poste y en esta salió todo a la perfección. Además pudimos deleitar a nuestro Aita que todavía no había podido ver ninguno in situ.

Si unimos toda la motivación que os contaba antes con el hecho de correr junto a mi hermano, me convierto, más o menos, en Son Goku cuando se convertía en "Super Guerrero" jaja. Corremos tan compenetrados que con una mirada sabemos qué hacer.



Salida rápida y matutina (Fuente: Tragamillas)



La carrera eran unos 7,5kms por la playa con un tramo inicial y final con asfalto. Salimos rápido en dirección a la arena blanda de playa, pero en cuanto tocamos la arena la gente levanta el pie. Miro hacia detrás y sólo vamos 3, mi hermano, un chico del Dolores (curiosamente también del Running Team?) y yo. Al final de la playa hacemos un giro de 180º y le hago una señal a mi hermano de que va muerto y hay que tirar hacia delante. Él se encarga del trabajo sucio... pega un ataque progresivo y viendo que nos sigue sube un poco más la intensidad. Al final unos 300-400 metros de cambio de ritmo!!! Madre mía, debe ser colega de pegamento Cadel Evans!!

Esta vez paso yo primero!! (Fuente: Tragamillas)

De ahí a meta fue dejarse llevar controlando el hueco con los de detrás. De nuevo un doblete, y cada vez veo que van a caer muchos más! Mi hermano es un crack y yo poco a poco voy aprendiendo a correr. El día que me ponga a su nivel va a ser espectacular.



Podio de la prueba (Fuente: Tragamillas)



P.D. Esta carrera suponía la primera prueba de la I Liga de las Arenas Alicantinas organizada por el Grupo Brotons. Como siempre, quiero agradecer al Grupo Brotons todo el esfuerzo que hacen por organizar este tipo de eventos.

V Carrera 10kms del Orgullo

El finde pasado no había muchas carreras, así que decidí correr la ya mítica carrera del Orgullo que se celebra en estas fechas. Mis expectativas se centraban en intentar subir al podio. Ganar iba a ser complicado ya que José Félix iba a estar allí y (de momento) tengo asumido que tiene más ritmo que yo, pero no iba a dejar que se fuera a la primera de cambio. Quizás ese fue mi fallo...

Salida tranquila en Plaza de España (Fuente: organización)

La carrera era un continuo sube y baja. En el baja bien, en el sube no tanto. Para mi sorpresa, salimos muy tranquilos... de hecho pasamos el primer km en 3:20. Pero todo cambia en la bajada del parque del Oeste. José Félix decide seleccionar el grupo y nos pone a tal ritmo que pasamos el km 2 en 2:46. Iba muy bien detrás de JF pero lo que no sabía era que justo al terminar la bajada, empezabamos a subir el Puente de los Franceses. En ese momento pego una petada monumetal y se van 3 por delante: JF, Ráez Liria (Menorca) y Alcoba (Canal II). Me quedo un poco más atrás con mi amigo Miguel García con el que compartiría carrera casi hasta el final.

Situación controlada ... de momento (Fuente: organización)

En ese punto pensaba que la carrera ya estaba hecha y que como mucho iba a poder luchar por el 4º puesto. Pero nada más lejos de la realidad, en el km 6 nos da alcance dos corredores. Eso no es buena señal y sólo indica lo mal que he planteado la carrera. Sin embargo veo que Alcoba se está descolgando del grupo delantero y que nosotros no vamos tan lejos... de hecho le estamos recortando bastante. Llegamos al km 8 y nos encontramos con un duro repecho. No voy cómodo en parte por el duro ritmo de Miguel, pero hay que aguantar. Nada más coronar uno de los chicos que nos había dado alcance lanza un durísimo ataque al paso por el km 9. Tal es el ataque que consigue alcanzar y pasar a Alcoba! Intento seguirle pero es imposible. Nada más entrar en la pista del Campus Universitario, consigo coger a Alcoba, pero debía llevar algo de fuerzas porque me pegó un sprint que casi me deja seco... será la venganza por la carrera de Hortaleza :)



Comienza la guerra  (Fuente: organización)



Al final 5º en la general, 3º de senior y un tiempo de 33:43. En teoría mejor marca personal, pero le faltaban unos 200m a la carrera por lo que prefiero que no sea así. Lo importante es que a estas alturas de la temporada todavía soy capaz de correr a 3:25-3:26'/km

José Félix empieza a tensar la cuerda y de que manera  (Fuente: organización)

XX Cross Móstoles El Soto

No soy un gran fan de los crosses, más que nada porque suelen ser cortos y explosivos. Sin embargo, desde la Liberty Seguros no había hecho ninguna carrera y empezaba a notar esa falta de motivación en los entrenos que me suele proporcionar la competición. Soy un popular de la cabeza a los pies, y las carreras son lo que me mantiene vivo, así que no podía pasar otra semana sin ponerme las voladoras.

Normalmente suelo competir los domingos, pero este fin de semana decidí cambiar al sábado ya que correr los domingos implica decir "no" a cualquier plan que se extienda más allá de las 12h de la noche, y os voy a ser sinceros... me gusta el atletismo, pero no me gusta que sea lo único que haga en esta vida. Así que el sábado a la mañana y con un calor intenso, me puse el kit de competición para volver a tener esa sensación de nervios previo a la carrera. El nivel no era demasiado alto, aunque vi a Víctor Gallego del Menorca y a Jami del Laister (mítico en la provincia de Madrid), que estaba seguro que serían duros contrincantes.

La carrera consistía en un circuito de unos 7 kms que mezclaba un poco de asfalto, con una vuelta por el parque del Soto por tierra. Salimos y viendo que nadie quiere asumir la responsabilidad lanzo un pequeño ataque para seleccionar. El objetivo no es irme solo ya que no creo que tenga el ritmo para ello, lo que buscaba era seleccionar un poco el grupo. En un primer momento sólo me sigue Víctor Gallego, pero pronto nos da alcance Jami y otro chico con muy buena planta. Entramos en el parque del Soto y Jami cede ante un pequeño cambio de ritmo de Víctor. En mi caso me noto bien y mantengo el ritmo sin problemas, aunque todo cambia cuando hacemos un giro de 180º y empezamos la subida. Las piernas pagan el cambio repentino de zancada y no consigo responder ante un nuevo ataque de Víctor, que iba como un tiro. Pronto me abren un hueco insalvable y a pesar de que mantengo la distancia, recuperar 100m no es fácil.

Miro hacia detrás y veo que Jami viene lejos, así que pienso que un tercer puesto tampoco está tan mal. A falta de 1km para meta veo a lo lejos que Víctor se va hacia delante y suelta a su compañero de fatigas, que empieza a mirar hacia detrás. Intento sacar fuerzas de donde no hay para intentar darle alcance pero es imposible, las piernas no dan para más. Termino la carrera en 3ª posición (2º senior) y con la sensación de haber hecho bien las cosas.

Como estoy con el mono de bici, por la tarde y después de un merecido descanso en la piscina, salí a soltar piernas. Hice 65kms por el carril bici en dirección a Colmenar Viejo y apenas notaba el esfuerzo de la mañana. Esto sólo era un aperitivo, porque ayer hice mi primera etapa de "alta montaña". Cogí el coche, monté la bici y me fui hasta Soto del Real. Desde allí fui a Miraflores de la Sierra, subí Canencia, bajé hasta Lozoya, después Rascafría y por último el duro puerto de la Morcuera.

Es un puerto precioso, sobretodo por la vertiente de Rascafría, en el que vas subiendo por la ladera hasta que sin darte cuenta te encuentras en una de las cimas más altas de la Sierra Madrileña. Subí a buen ritmo (14-15km/h), sin sufrir en exceso e intentando disfrutar del paisaje. Una vez arriba, me lancé de nuevo hacia Miraflores y vuelta a Soto del Real. En total 85kms con una media de 28km/h... no está mal para ser mi primera excursión por la sierra.

En la cima de La Morcuera

Eso sí, Rascafría no se llama así de casualidad. Si en Madrid hacía 32º, en la base de Navacerrada haría unos 15º menos... una auténtica gozada cuando vienes sofocado del calor de la capital

P.D. No he encontrado fotos de la carrera. Si por casualidad alguno vosotros tuviera, serían bienvenidas!

IV Carrera Liberty Seguros - Me dejé las fuerzas en casa

Como me cuesta escribir últimamente... no saco tiempo para nada y sin darme cuenta me encuentro con mi blog abandonado durante casi dos semanas. El poco tiempo que tengo después del trabajo lo intento aprovechar para entrenar, pero hoy ya no se me escapa. Hoy toca hablar de la IV Carrera Liberty Seguros. Una preciosa y emotiva (en mi caso) carrera por las calles de Madrid. Sinceramente no tenía muchas ganas de competir, pero cuando hay carrera por el centro de Madrid, me gusta participar ya que no todos los días se puede correr sin el agobio de la capital. Además, como os decía, se trata de un carrera emotiva por ser la primera en la que conseguí bajar de los 40 minutos en un 10.000m. Eso ocurrió en el 2009, y aunque sólo han pasado 2 escasos años, creo que como atleta he crecido, por lo menos, 5 años :D

El montaje de la carrera es impresionante (Fuente: Organización)

La principal razón por la que no me apetecía correr era por las molestias que a día de hoy sigo teniendo en el gemelo. Durante dos semanas estuve yendo a mi masajista Rafa Vidal, un crack, para que me resolviera el problema, que resultó ser el soleo de la pierna derecha. Estaba más cogido que un koala a un bambú y aquello no lo podía soltar ni aunque le diera con un martillo. Pero yo soy muy cabezón y si estaba apuntado era para correr e intentar hacerlo lo mejor posible, olvidándome de dolores y gaitas.

Antes del paso por el km 1 todavía aguantaba en cabeza... todo cambiaría
(Fuente: Organización)

El domingo amanece soleado, aunque con mucha humedad debido a la lluvia del día anterior. De hecho a las 8 de la mañana ya se puede sentir esa no muy agradable sensación de humedad en el ambiente. Después de un breve calentamiento me coloco en la salida junto al gran Chemita Martínez, que como es de esperar terminaría ganando la carrera. Salida a tope por la bajada de Alcalá hacia Castellana, y al paso por km1 se destaca un grupo de unos 6, que se terminarían jugando la carrera. A escasos 10 metros llevo a un grupo de 4-5 que lleva buen ritmo, pero no llevamos ni 2 kms y ya voy muerto cuando queda toda la subida de Castellana. Esos 10 metros pronto se convierten en 15, luego 20 etc etc. Al final me quedo en tierra de nadie y me ocurre lo mismo de siempre... más solo que la una y a remar yo solo. No me notaba bien, miraba continuamente el reloj agobiado al ver que el ritmo iba cayendo estrepitosamente, y eso no es nada bueno.

Esto sería cerca del km 4 antes de que me
engulliera un numeroso grupo. Algo iba mal
(Fuente: Sebastián Navarrete)

En el km4 me alcanza un numeroso grupo, y decido que quizás es más inteligente intentar guardar un poco para la bajada de Príncipe Vergara. Justo después de coronar Concha Espina, comenzamos la bajada y del gran grupo en el  que iba, nos quedamos únicamente un Menorca y yo. El viento pega de cara y me noto lento, lentísimo. Esa bajada es para ir a tope, sobretodo sabiendo que sólo quedan 3kms a meta, pero apenas puedo correr por debajo de 3:20'/km. Intento relevar al chico del Menorca lo que termina siendo un grave error al gastar unas fuerzas que terminaría echando de menos en el repecho final de meta. Entro el 14º con 34:55 y con la sensación de no tener fuerzas. Me las debí dejar en casa.

Recta de meta... esto es todo amigos
(Fuente: Sebastián Navarrete)

I Prueba del Circuito Spiuk 2011

Dos semanas antes, pude volver a sentir lo que era ponerse el mono de trabajo encima de una bici. Nacho (Impala), se ha convertido en mi gran aliado de aventuras en esto de la bici. Para él suponía su primera carrera en bici de carretera (no habrá competido nunca, pero clase tiene para parar un tren), para mi mas o menos porque casi ya no me acordaba lo que era rodar en pelotón. Ante todo, aclarar que se trataba de una auténtica carrera disfrazada de marcha cicloturista. No creo que muchos de los que estaban presentes en la salida fueran allí a darse un paseo, y os explico por qué...

Los primeros 3kms íbamos de paseo y pensaba que sería una agradable mañana de frío por Guadalajara, mi ciudad talismán. Pero en el km 4 pasé de estar congelado a echar mi primera gota de sudor, seguida de unas cuantas más. En los primeros 20kms creo que sólo hubo un par de kms de tregua en los que "sólo" íbamos a 40km/h. En el resto, no bajábamos de los 50km/h (el piñón del 11 tuvo bastante trabajo ese día).

Esto debía ser muy al principio de carrera
porque todavía no iba muerto
(Fuente: Organización)

Y claro, si todo hubiera sido llano, hubiera aguantado como un campeón. Pero parece ser que en Guadalajara también hay algún puerto que se las trae. Por lo que no sólo el 11 hizo su trabajo, sino que el 26 ayudó a mis maltrechas piernas a aguantar algunos de los duros repechos. Cerca del km 100 ya no era persona, pero alguien del público me gritó "Venga chaval, que sólo te quedan 25kms de bajada". "Genial", pensé. Pero si algo abunda en Castilla la Mancha, eso son las interminables rectas con viento lateral. "Vaya bajada, jaja", volví a pensar. Afortunadamente, un grupo me enganchó desde atrás y me pude remolcar hasta meta entrando en una meritoria posición 64º y muy satisfecho de ver que todavía estaba de una pieza.

Antes de que empezara esa "bajada"
(Fuente: Organización)

Competir en atletismo me gusta, pero en bici me chifla... No lo puedo evitar. Llevo el ciclismo en la sangre y me emocionó volver a verme en la salida de una carrera, quiero decir, "marcha cicloturista" :)

I Carrera Popular Hortaleza - Doblete made by Hermanos Apraiz®

Como dice mi hermano Davitxu, no me suele gustar empezar las crónicas por el final, pero en este caso vamos a hacer una excepción porque lo que ocurrió el pasado 8 de mayo fue muy grande. Volvimos a conseguir lo que pensábamos que nunca repetiríamos: un doblete, o como lo llamarían los hermanos Esteso... un 2x1.

Como me gusta esta foto... (Fuente: Asociación Deportiva Hortaleza)

Creo que nunca he pecado de ser humilde, pero creedme que el domingo llegué a la salida con unas sensaciones horribles. Primero porque últimamente estoy con una alergia (la primavera que me altera :D) que no me deja respirar ni tampoco descansar como es debido. Por otro lado porque después de la carrera de Cabanillas del Campo tengo una molestia en el gemelo derecho que todavía me dura. Y tercero porque me da mucha pereza entrenar. De hecho últimamente hago mucho más bici que correr, lo cual es el principio del fin de esta temporada. Sin embargo cuando corro junto a mi hermano tengo una motivación extra. Cuando calentamos hablamos de la estrategia, nos fijamos en los rivales, revisamos el circuito, y eso hace que me entren los nervios y las piernas se me activen, olvidándome de dolores, preocupaciones etc.

Normalmente las carreras solidarias suele reunir a mucha gente y entre ellos siempre sale alguien bueno, que quizás no has visto en tu vida, pero que corre el 10.000m en 31-32' y sabes de antemano que te va a ganar. En esta ocasión vemos un par de caras (y piernas y zapas) inquietantes, pero mi hermano me dice que no hay que preocuparse ya que los conoce a todos menos a un chico con muy buena pinta del A.D. Marathon. También veo y saludo a mis compañeros del trabajo que se han atrevido a apostar un desayuno por mi... mucha presión encima!!! La salida se retrasa unos 15 minutos y eso me permite ir de urgencia al baño. Pienso que menos mal, porque si me viene esa urgencia en carrera, "me voy de bareta" con Chimo Bayo y la tía Enriqueta.

Salimos tranquilos ya que se trata de un 10.000m duro donde la carrera de verdad empieza en el km 4-5. Sin embargo, en el km 2 el chico del A.D. Marathon lanza un durísimo ataque aprovechando una bajada que si llega a durar 200m más, me saca de punto. Pronto se da cuenta del craso error que acaba de cometer y baja el ritmo, pero no consigue recuperarse antes del primer repecho en el km 3. En ese momento José Manuel Alcoba (se han equivocado en la clasificación y le han puesto 4º) tira fuerte del grupo y consigue que pronto nos quedemos únicamente él, mi hermano Davitxu y yo en cabeza. El podio ya está hecho, pero hoy no nos podemos conformar sólo con eso.

Salida sin mayores complicaciones
(Fuente: Asociación Deportiva Hortaleza)

Como decía antes, la carrera empezaba en el km 5. Justo en ese punto comenzaba un repecho de los que le gustan a mi hermano... largo pero duro. Se le notaba nervioso y con ganas de tirar hacia delante, sin embargo me notaba algo atascado en la subida, como siempre me pasa, y José Manuel Alcoba llevaba un ritmo fuerte que por momentos me llegó a descolgar. Le dije a mi hermano que esperáramos, pero no se aguantaba las ganas y decide tirar en el paso por el puente de la M-40. En ese momento lo veo clarísimo... le grito a mi hermano que tire para delante para que en cuanto empiece la bajada le pegué un hachazo a nuestro compañero de fatigas, y pueda conectar con mi hermano en cabeza. Sobre el plano parece fácil, pero cambiar el ritmo justo después de coronar un duro repecho, te deja las piernas como piedras. Lo que está claro es que si algo se me da bien es bajar, porque en 300m le abrimos un hueco de 15 segundos.

Km 3 de carrera (Fuente: Asociación Deportiva Hortaleza)

Todo parecía hecho, pero no! Me aparece el temido flato que me lleva molestando durante las últimas 3 carreras. En Campello me tuve incluso que parar, pero hoy no podía dejar escapar esta oportunidad de repetir un doblete. Aprieto los dientes y me como el dolor con patatas... no queda otra! Todavía queda el repecho más duro y a pesar de que nos recorta José Manuel Alcoba, el hueco es demasiado grande. Lo que queda es todo bajada y nos lo conocemos de hacer series por la zona. A falta de 1km para meta ya empezamos a saborear la victoria gracias al hueco de más de 30 segundos con el tercero... es lo que se merece un momento como este.

Km 8 en el último repecho. Lo pasé realmente mal por culpa
del flato (Fuente: Asociación Deportiva Hortaleza)

Esta vez le toca a mi hermano, que se lo merece no sólo porque lleva 5 segundos puestos esta temporada, sino porque siempre me está ayudando (bueno, y sobretodo porque me dejó ganar en Guadalajara jeje). El tiempo de la carrera es lo de menos, en parte porque fue una carrera táctica y porque estaba medida fatal (400m de más). Pero eso me da igual! Cada día aprendo a fijarme menos en el tiempo y a correr por sensaciones, y la verdad me funciona muy bien.

Formamos un gran equipo!!
(Fuente: Asociación Deportiva Hortaleza)

Felicidades Davtixu! Una gran victoria de los Hermanos Apraiz... y las que quedan!!

P.D. os paso el vídeo de la llegada de Corriendovoy.com: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=384&video=27091

Y cuando menos te lo esperas, las cosas salen bien!

Después de la Media de Madrid decidí que tenía que levantar un poco el pie si quería seguir disfrutando del atletismo. Desde enero llevaba un ritmo de entrenamientos considerable y necesitaba desconectar un poco, así que en las últimas semanas he combinado un poco de bici con mi amigo Nacho, con carrera a pie - quizás debería plantearme probar alguna duatlón?. Esto, unido a una gran cantidad de trabajo y a una mudanza que me ha mantenido entretenido un par de semanas, no me ha permitido hacer ni muchos kms ni mucha calidad debido al cansancio acumulado. Sin embargo, he conseguido desconectar y volver a retomar las ganas de correr (o más bien de entrenar, porque correr me encanta, entrenar no tanto).

Estar tan ocupado no me ha permitido escribir en el blog y se me acumula el trabajo, así que en esta entrada os voy a contar mis dos últimas carreras

VI Carrera Popular Naucotur Campello

Aprovechando que bajaba a Alicante por Semana Santa y que nuestros amigos del Grupo Brotons nos invitaban a la ya clásica Carrera del Campello, me mentalicé e intenté hacer alguna serie en las semanas previas, pero me notaba lento y sinceramente no me veía bien para la carrera, así que, en principio, iba a ser un entreno de calidad.

El viernes amanece sorprendentemente soleado, sin embargo el suelo estaba mojado debido a la intensa lluvia del día anterior. Llegamos al Campello y es increible ver el ambientazo que se respira. A pesar de ser una carrera popular, el nivel de los corredores la hace de primera división - empezamos a contar: Bouceta, Ruhe, Vicente Soler, Martín Fiz, Jorge Sansano, Carlos Herrero, Rodrigo Borrego -reciente subcampeón de España de duatlón en grupos de edad- y todos los integrantes del Running Team, que si no fuera mi equipo me darían mucho miedo. En el calentamiento mis piernas son como piedras y todavía están en la cama... mal presagio.

Salida algo complicada por la arena, por la que había que pasar tres veces
(Fuente: Calygat)

 

Dan la salida y todo el Running Team en cabeza controlando la carrera, aunque sólo por unos instantes hasta que Ruhe pasa a comandar la carrera tras un despiste de las organización que nos mete por el lugar equivocado. A partir de ese momento me despido de la cabeza de carrera comandada por Bouceta, Fiz, Ruhe, Soler y mi hermano.

Salida controlada, hasta que nos confunden de camino sin grandes
consecuencias (Fuente: mi queridísima madre)

Me quedo en un grupo intermedio con Rorro, Juanjo, y José Bautista a escasos 100 metros del grupo de cabeza. Voy cómodo en el grupo y me noto rápido, sin embargo en cuanto miro el Garmin me doy cuenta que me he quedado sin batería por lo que no tengo referencias de tiempo. Si lo hubiera tenido cargado y hubiera visto el ritmo al que íbamos (3:15'/km), probablemente hubiera levantado el pie.



Paso por el km 2... que dura se hacia la parte de arena! (Fuente: Correbirras)

En el km 6 ocurre lo inesperado. Sin previo aviso me da flato tan fuerte que 500 metros más adelante me tengo que parar durante 10-15 segundos ya que no podía ni respirar. Me planteo retirarme pero eso es tirar la toalla, así que saco toda la rabia y salvo los muebles terminando en una meritoria 11ª plaza con un tiempo no oficial de 33:32.

Llegada a meta con un tiempo No Oficial en 10k de 33:32. Lo mejor de esta
foto es que el Garmin lo llevaba apagado... (Fuente: Calygat)

No acabo contento, como os podéis imaginar, pero he corrido mucho mejor de lo que me esperaba. Debe ser la "supercompensación" de no entrenar a pie + bici + desconectar. Os dejo un bonito enlace de Maratonianos.com (Eric Taquet) con un montaje, a mi gusto, chulísimo

http://www.voltaapeu.net/palmares/CampelloSalida.gif

II Carrera Popular de Cabanillas del Campo (10kms)

Este fin de semana era el Campeonato de España de Media Maratón en Gijón, por lo que no podía dejar la oportunidad de competir teniendo en cuenta que "los buenos" estarían allí. Busqué carreras y la única que me pillaba bien era la de Cabanillas del Campo. Sin embargo, al ver que había premios en metálico y que el año pasado hubo bastante nivel, tenía dudas sobre lo que me encontraría. Al final decidí ir, ya que por lo menos podía plantearme un buen entreno tras haber hecho 30 kms en toda la semana.



Salida sin complicaciones de arcos etc (Fuente: Antonio Cosme)



Calentando veo algunas caras conocidas y otras no tanto, aunque las zapas y las piernas no engañan. No hay muchos participantes, aunque repito que cuando hay dinero no falla... Salida y parece que todo está controlado. Tras 500 metros a un ritmo ligero, Santiago de la Fuente (Mapoma) y David Vargas (Canal) se ponen a tirar a un ritmo relativamente fuerte pasando el primer km en 3:07. En un primer momento parece que nos vamos los tres solos, pero noto que alguien va detrás mía. Miro y me encuentro con un corredor africano del Kafewake, Philip Kiptoo. Como si se hubiera dejado el jabalí en el horno, se pone a tirar soltándonos a David y a mi. Santiago aguanta como un campeón y los dos se van hacia delante abriendo un hueco insalvable. 



Santiago de la Fuente y Kiptoo (Fuente: José María Pérez)



David me anima a tirar pero voy un poco atascado después del cambio de ritmo de Kiptoo, así que me pega un hachazo y me deja tirado a la primera de cambio. Como me suele ocurrir en estos casos, me quedo psicológicamente KO y miro hacia detrás. Veo que viene un grupo de unas 5 unidades, así que decido esperarles bajando un poco el ritmo... sabia decisión. Nada más meterme en este grupo lo veo claro: la táctica tiene que ser aguantar, guardar fuerzas e intentar asaltar la tercera posición a medida que nos acerquemos al final, ya que las dos primeras posiciones están vendidas.



Mi grupo. Un poco más delante iba David Vargas
(Fuente: José María Pérez)

 

Poco a poco nos vamos acercando a David, que sigue en tercera posición, y en mi caso sigo guardando fuerzas. En el km 7 terminamos pillándolo y al ser dos vueltas a un circuito, me acordaba que en el km 8,5 había un pequeño repecho. Javier Ballesteros (Maratón Guadalajara) tira fuerte y noto que el resto del grupo va forzado, así que pego un cambio de ritmo sin forzar la máquina. Miro hacia detrás y veo que he abierto un hueco de escasos 20 metros. Este es el momento que más duele!! Justo cuando coronamos el repecho vuelvo a meter otro cambio de ritmo pero este ya a tope. Rápidamente abro un hueco considerable, pero no hay que confiarse. En la bajada lo doy todo! Si me pillan pierdo todo, así que no puedo dejar escapar esta oportunidad.

No miro hacia detrás. Un chico me canta que llevo más de 40 metros y ya lo tengo hecho!! Llego a meta 3º contentísimo y con la sensación de haber corrido con una estrategia perfecta. Tengo que reconocer que no me porté demasiado bien con los compañeros de grupo ya que en ningún momento les relevé, pero tampoco me pidieron que tirara. Aquí cada uno juega sus cartas y decide su carrera. 



Entrada en meta con el cuarto pisándome los talones
(Fuente: José María Pérez)



La mayor sorpresa es haber conseguido este bonito resultado sin casi haber entrenado y con el cansancio de una mudanza. El cuerpo no es tonto y también te regala días como estos si no lo castigas en exceso. Entrenar sin presiones ni objetivos también ayuda a liberar la mente y no agobiarse, así que no puedo pedir más! Estoy encantado con mi segundo podio en el mundo del atletismo y espero que esto sólo sea el principio. Está claro que Guadalajara me trae suerte